學起來！按壓「手掌反射區」 消除肩頸僵硬、神清氣爽

你是否正因季節交替而搞壞身體，或職場等環境變化而備感壓力？由東洋醫學專家所傳授的「手部反射區和穴道按壓」，能消除身體不適！

提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。和腳底不同的是，手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。手掌的反射區與穴道中，特別多適用於出現在上半身的不適。

按一按，消除肩頸的僵硬

想要消除肩膀和頸部的慢性僵硬，按壓手掌反射區就對了。反射療法治療師市野小織指出，同樣是肩膀或頭部的反射區，按壓手部比按壓腳底，更能立即見效。在感到僵硬、疼痛時按壓，不但能消除症狀，同時也能感到神清氣爽、恢復活力，因此也很推薦在午餐後等容易產生睡意時按壓。與改善姿勢的反射區合併按壓的話，還能緩解腰部的疲勞。當臟器、器官狀態良好時，按壓這些反射區是不會有任何感覺的。有疼痛、僵硬，甚至舒服的感覺產生時，都表示臟器和器官正需要這些刺激，這是身體未達到最絕佳狀態的徵兆。建議大家養成經常按壓的習慣。

【依肩膀、胸部、手臂、背部的順序按壓】

肩膀的反射區不但存在於左右手的手心、手背上，就連小指上也有。按壓這３處的反射區後，再按壓胸部、手腕、背部、肩胛骨的反射區，就能消除整個上半身的僵硬與疲憊感。建議讀者盡量按照文中介紹的順序按壓，但若發現有哪裡按起來較硬、或按起來很舒服，則再特別加強。

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◎ 本文摘自／《手掌反射區神奇按壓療法》［附一按就中‧完全對症手套］日經健康編輯部 著

◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 圖片來源／方智出版社提供

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