喝紅茶、咖啡加牛奶真的可防結石!醫師教結石這樣防
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F12%2F22%2F20181222164712-66fbc2e8.jpg&w=1080&q=75)
臺灣尿路結石盛行率高達10%,且有逐年升高的趨勢,結石病人佔泌尿科門診及住院量的三分之一以上;尿路結石是復發率極高的疾病,預防之道很重要。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖/TVBS
減少鈣質攝取避免結石產生?
結石有高達60%屬於「草酸鈣」,一般人會直覺認為減少鈣質的攝取就可以避免結石的產生。但三總泌尿外科主任吳勝堂指出,事實正好相反。
減少鈣質的攝取,會導致腸道中的草酸無法跟鈣質結合而排出體外,反而有利於離子態的草酸被腸道吸收,導致草酸經由腎臟排出,使得尿中的草酸濃度過高,造成草酸類結石的產生。適量的鈣質攝取,才是避免結石復發的建議。
從飲食中維持尿液的酸鹼性
不同種類結石的形成,依尿液中成分的濃度及尿液的酸鹼性而定,正常的尿液是微酸性,因此我們可從飲食中留意,維持尿液的酸鹼性。譬如:
● 每天飲水2000cc以上,最好是白開水。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
● 避免暴飲暴食,減少動物性蛋白質及脂肪攝取。
● 高劑量的維他命C攝取,若超出正常劑量的10-20倍,會引起草酸鈣結石。
● 若食用草酸含量多的食物,最好同時攝取含鈣食物。
常見含草酸的食物如下:
飲料類:咖啡、可可、茶
水果類:藍莓、烏梅、葡萄、橘子
五穀類:蕃薯、麥芽
核果類:杏仁、花生、腰果
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
蔬菜類:茄子、芹菜、韭菜、菠菜、甜菜、青椒、芥藍菜
其他:豆腐、巧克力、花生奶油
示意圖/TVBS
吳勝方舉例,喝紅茶、咖啡、巧克力時,最好加入牛奶,可於腸道內形成不吸收性的草酸鈣,然後由大便中排泄出去,以免增加尿中草酸含量。
◎ 本文摘自/《尿路快意通》吳勝堂著 ◎ 記者/曾金月報導 ◎圖片來源/達志影像/shutterstock
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231004105549-n0JAoZLn.jpg)
晚上抽筋怎麼辦?不要坐在床上伸展!1動作快速急救 馬上舒緩腳抽筋
2023-10-04 10:52:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240625174417-SjOi7kU8.jpg)
小S抗老祕訣曝光!19年前做這件事 讓她越來越年輕
2024-06-25 17:43:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
人氣排行榜
人氣排行榜