洗澡就能淋巴排毒，2種方法效果更好
曾金月 整理 ｜ 2019/01/11 18:00
停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔，誘發很多疾病的產生，包括影響記憶力和心智功能，進而導致發炎、疼痛和身體腫脹，最後形成脂肪團、脂肪囤積，以及纖維肌痛、慢性疲勞症候群等不適症狀。顯示維持淋巴液的正常流動，是獲得健康身體的入門磚，倘若淋巴液阻塞不前，將導致百病叢生。
以下要介紹的水療法，是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法，能隨時促進血液循環。但必須要提醒一點，如果有任何心臟或血壓方面的問題，在進行水療法之前一定要先請教醫生的意見，不可以貿然進行，以免發生意外。
水療法：熱水-→ 冷水→熱水
冷熱水的交替使用，有助於刺激淋巴循環。因此，建議在淋浴時，不斷交替使用熱水和冷水，可以刺激淋巴系統循環。
示意圖／TVBS
先以熱水淋浴幾分鐘，在感覺舒適的情況下，盡可能把水溫調到最熱，然後再以冷水淋浴幾分鐘，交替以熱水、冷水淋浴至少2 次。
熱水可以膨脹血管、冷水可以收縮血管。唯一要注意的是，如果有心臟及血壓問題，或是處於懷孕期間，就要避免使用這種水療法。如果不確定自己是否適用這種水療法，可以先請教醫生的意見。
刺激淋巴沐浴法
你絕對難以想像，只是簡單泡個熱水澡，竟然對身體也會產生療效，而且效果十分顯著。尤其是泡在添加芳香精油的熱水裡，簡直是舒服無比的享受，讓人難以置信，能以如此舒服的方式得到療效，一點也不困難。
刺激淋巴循環精油配方：
在一個小容器裡，放入3 滴純天竺葵精油（geranium oil）、3 滴純杜松精油（juniper oil）、3 滴純黑胡椒精油（blackpepper oil）、再混合1 湯匙基底油，如葡萄籽油（grapeseed oil）、杏核油（apricotkernel oil）或是杏仁油（almond oil），充分混合後再倒入進浴缸裡。
示意圖／TVBS
如果只能買到上面其中一種天然精油，可改為在基底油中，添加9 滴純天然精油，混合之後再倒進浴缸裡，同樣具有不錯的療效。
躺在浴缸之中全身放鬆，浸泡在熱水裡20 分鐘，然後靜靜地讓熱水和植物精油發揮治療魔力，包準會愛上這個舒服又同時具有療效的排毒療程。
◎本文摘自／《２８日細胞分子矯正排毒》米契爾‧Ｓ‧庫科著
◎圖片來源／達志影像/shutterstock
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