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熱潮紅、盜汗、煩躁、失眠…4大更年期不適,保健食品怎麼吃才能改善?

2019/04/02 18:15

面臨更年期的種種不適,不少女性會吃保健食品,期望改善熱潮紅、盜汗、煩躁、失眠等4大症狀。但坊間保健食品眾多,究竟怎麼選擇呢?

 

熱潮紅、盜汗、煩躁、失眠…4大更年期不適,保健食品怎麼吃才能改善?

示意圖/TVBS

 

根據國健署統計,國內女性停經的平均年齡為48~52歲,在約10年的停經過渡期間,身體即會因女性荷爾蒙減少,而出現不同變化。蔡宗芳表示,更年期開始代表體內荷爾蒙平衡的改變,雌激素及黃體素的生成逐漸下降,最終達到完全停經的一個過程。

 

更年期健康3原則
蔡宗芳強調,在邁向停經的過程中,多數女性會感到明顯的不適症狀,例如:熱潮紅、盜汗、焦慮、煩躁、失眠等;不只如此,更容易面臨心血管疾病、代謝症後群、骨質疏鬆等狀況,讓不少女性尋求保健食品的幫助。以下更年期健康3原則:


●規律生活,慎選保健食品。
●出現症狀就診諮詢。
●聽從醫囑選擇合適的治療方式。

 

坊間常見的保健食品,例如:大豆異黃酮等植物性荷爾蒙。蔡宗芳提醒,坊間常見的保健食品生活中就常常能從食物中攝取到,使用這類保健食品前,建議先詢問專業人員,避免補充過多引起副作用;其實最安全的選擇,是透過醫師開立的藥物進行治療。

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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