打破七年之癢魔咒！美婚姻關係諮商師「給關係量體溫法」，化解分離引爆點
｜ 2019/05/23 17:48
當你生病去看醫生，或去做年度健康檢查時，護士都會檢查你的血壓、體溫與心跳等生命跡象。如果你的體內發生感染或有任何問題，醫生應該可以從這些基本指數看出端倪。
示意圖／TVBS
婚姻關係諮商師蓋瑞與芭芭拉，多年來也都固定注意婚姻的生命跡象，目的是為要診斷婚姻問題，預防衝突。他們知道使用這種方法才能有效溝通，讓夫妻間的關係得到醫治。
做法是每4到6週，彼此問對方2個問題。我們稱此為給關係量體溫。我們不把這當成法律規定去遵守，也沒當成例行公事在月曆上註明時間。只是時常利用在外面散步，或是晚上約會快結束的時間提出這些問題。有時候，當我們其中一人或兩人都覺得夫妻關係有點緊繃時，也會提出這些問題。當我們提出問題時，總會盡力回答對方的疑問，如此一來就能使衝突不再惡化下去。我們鼓勵各位效法我們以這些問題定期診斷夫妻關係的生命跡象。
一、作為配偶，我的表現如何？
當我問芭芭拉：我做丈夫的表現如何？我可不是等著她稱讚我。雖然她經常稱讚我，但我如此問是想得到我有哪裡做得不好，或是有哪裡激怒到她的中肯回答。我們問彼此這問題時，都讓對方暢所欲言。她問我覺得她這位妻子做得如何時，也會讓我想說什麼就說什麼。從這些討論，我們可以確知該做什麼，才能預防或是解決危害婚姻的衝突。
這個問題可以讓你最親近的人也就是你的終身伴侶，本著愛心指出關係中的盲點。或許你因為每天忙著工作、教會活動、嗜好等，讓你不再把上帝跟配偶擺在生命的首位。如果你被其他事物綁住，如果婚姻以外的事物讓你無法當最好的配偶，當你跟配偶彼此問這問題時，問題的癥結所在就會浮現。
二、你需要我怎麼做？
這問題不只是在問配偶是否需要你幫忙做家事，或是幫忙在家裡找東西。一般而言，我們從配偶得到的回答是：「多花點時間陪我」、「對我多點耐心」、「用眨眼、微笑或擁抱，表達對我的愛」，或是「這禮拜壓力會很大，我需要你跟我一起禱告」。如果你能夠主動發現配偶的需求，能讓你事先預防衝突，也能直接讓配偶明白你希望滿足他（她）的需求。
為關係量體溫，是婚姻有效溝通的第一步。這不單是聽與說而已，還得與配偶分享你的想法、感受跟需求。這一步自有其風險，因為答案可能聽起來刺耳，而且需要你做改變。但你如果不願意承擔受傷這樣的風險，便無成長的機會了。
◎ 本文摘自／《醫治婚姻中的傷痛：超越沮喪、忿怒、怨恨，進入完全饒恕》蓋瑞‧羅斯伯格, 芭芭拉‧羅斯伯格 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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