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養生

才剛上班就想睡?疏通脾經2穴道 解決白天犯睏 精神好

  • 曾金月 整理
  • 2019/09/25 15:58
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  • 有些朋友9點剛打完上班卡,一坐到位子上就開始犯睏,而到了中午時間又精神煥發了。這是因為脾虛造成的。

     

    才剛上班就想睡?疏通脾經2穴道 解決白天犯睏 精神好

    示意圖/TVBS

     

    疏通脾經解睏倦

    上午莫名睏倦的人,在疏理脾經時,地機穴和三陰交穴會有強烈反應,有的人按揉這兩個穴位後還會出現紅腫,這是經氣撞擊堵塞穴位所產生的正常反應。紅腫處如果有痛感,要輕輕按揉,直到痛感消失。

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    如果氣血很虛弱,比如糖尿病患者,疏理脾經易堵穴位時則只有酸痛,此類族群需要配合使用一些補益氣血的中藥或食物。經絡疏通後,這些補益之品可以順利地被身體吸收,上午9點∼ 11點困倦的現象自然會消失。

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    每天多按這2穴道

    1 地機穴

    蹺起二郎腿,用同側小指掌指關節從膝關節開始由上至下沿著小腿內側緣一直敲至內踝。在脛骨內側緣,膝關節內側下3寸(四指寬)處會有痛感,這就是地機穴。注意要敲擊骨頭與肉的接合部,不要敲到骨頭上。

     

    才剛上班就想睡?疏通脾經2穴道 解決白天犯睏 精神好

    2. 探査三陰交和陰陵泉

    三陰交穴在內踝尖上3寸,脛骨內側緣後際,敲擊會有痠痛的感覺。另外,個別朋友在敲擊脛骨內側緣的頂端時,剛開始就痛不可摸,持續按揉、疏通,疼痛就會消失,這就是陰陵泉穴。

     

    才剛上班就想睡?疏通脾經2穴道 解決白天犯睏 精神好

     

    探查、疏通的順序和時間

    疏理脾經時,先敲揉雙側的地機穴、三陰交穴,再進行探查,在痛處按揉、疏理。每個位置2 ∼ 3分鐘,每日2 ∼ 3次。

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    ◎ 本文摘自/《人體經絡自癒手冊》路新宇著

    ◎記者/曾金月整理  ◎ 圖片來源/橡實文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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