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7旬老婦天天練「綁腿運動」 拐腳走路變行動自如

郭庚儒 整理 2019/11/27 09:00

76歲的余婆婆,因腰椎已變形,又有長短腳,行動困難,上下樓梯非常艱苦。天天的腰痛、膝痛,甚至全身關節都痛,經常求醫,天天吃藥,已成余婆婆的生活日常。
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7旬老婦天天練「綁腿運動」 拐腳走路變行動自如

 

當有人介紹她綁腿時,她無法相信這樣綁腿竟會有用,但朋友還是把綁腿帶送給她,熱心地教她綁。

 

因為余婆婆擔心太多了,於是只肯綁一條帶來試。沒想到,過了半個月左右,她走下樓梯時就驚覺奇蹟出現了!原先她早已不能如正常人一樣,一步一步地走樓梯,要一隻腳站穩之後,另一隻腳也跟着站在同一梯階上,然後再行一步,因此行動非常緩慢,也非常無奈。

 

那天突然發現走下樓梯時,竟然可以和正常人一樣一腳一梯階地行走。余婆婆大感欣慰,到處告訴朋友,綁腿很簡單,但功效一流,不用打針吃藥便能回復正常。
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她不斷向朋友介紹綁腿,而且說,今後她會天天綁腿睡,而且還學習了自我矯正法,天天練習。現在她又吃得走得了,非常開心!

 

躺著練「靜力法」 雙腳變有力

【動作】

1. 當完成動力法之後,保持平躺,雙膝曲起,兩手平伸如一字。

 

2. 先把頭部轉去右側,慢慢把雙膝傾向左側,保持屈曲,令左大腿外側緊貼墊上或床上,保持姿勢不動,停留約1分鐘。

 

7旬老婦天天練「綁腿運動」 拐腳走路變行動自如

 

3.慢慢把頭轉正,同時把雙腿慢慢轉向正中位,停留約5秒左右,慢慢把雙腿轉向右側,保持雙膝屈曲,令右側大腿外側緊貼墊上或床上,同時把頭轉向左側,保持約1分鐘左右。

 

7旬老婦天天練「綁腿運動」 拐腳走路變行動自如

 

4.左右轉動各做2次,完成。

 

【功效】

靜力法是讓已稍作放鬆的肌肉得到真正的鍛煉,大腿筋腱、肌肉得到恰當的放鬆和力學的鍛煉,可令股關節正位不歪斜、不出錯。肌肉有力,人自然型體正,雙腳有力,到老仍能健步行走,不容易絆倒,是健康的證明。
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◎ 本文摘自/《麥醫師的自然醫學課程:礒谷力學療法及食療》麥燕琼 著
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/天地圖書提供

 

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