春分到！注意陰陽平衡、勤練「仙人蹲坐功」強化腰腎
王家瑜 整理 ｜ 2020/03/18 19:15
春分（國曆3月20日）這天晝夜長短平均，正當春季90日之半，故稱「春分」，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有明顯的特徵，春分時節，代表天氣進入明媚的春天，萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長、油菜花香。
平分晝夜寒暑 春分應注意陰陽平衡
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為原則，來進行飲食保健，才能有效地防治非感染性疾病。
從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液正處於旺盛時期，激素也處於相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。故此節氣的飲食調養，應根據自己的實際情況選擇能夠保持體能、協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
此時練一套簡單易上手的「仙人蹲坐功」，可幫助長期因姿勢不正確導致的腰背不適，並改善脊椎側彎、骨刺等脊椎的症狀，持之以恆能加強腰腎功能及力量，對於男性女性都有機能調整之助。
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（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
愛護生命、讓心柔軟 地球環境更美好
人類歷史過程中許多瘟疫和傳染病皆因亂殺生、亂啖野生動物而來，生為萬物之靈的人類，確實有著保護地球使其更美好而非向下沉淪的責任。愛護生命便是尊重地球環境最重要的第一步，除了可以培養一顆慈悲柔軟的心，亦能使身心靈更為健康，我們所居的地球更加美好。
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師父很詳細地說：「我們修道人是天下人的父母，對於一切含靈和眾生，都要儘可能地保護他們。這鳥巢是鳥唯一可以遮風擋雨的安全處所，任意把它破壞，這和盜匪焚燒民舍有何兩樣？這一世如果破壞鳥巢、毀壞胎卵，或者燒山斷水，來生定然無子、無孫、無後代，特別是如果靠捕捉鳥禽維生的人，定會遭受惡報。」
「你看麒麟為什麼是所有萬獸之中的祥瑞之兆？因為麒麟連草都不 踐踏，而且牠也絕對不吃任何的蟲類。因此我們從歷史上看，只要是賢德的帝王，愛民如子的帝王，不任意殺生的帝王，國家一定會有麒麟產生。如果有殺生、戰亂或生靈塗炭之所，麒麟絕不駕臨。意思也是一樣，如果靠捕獲魚族，剝胸破腦，殺害水族眾生之所，那個地方 絕對看不到蛟龍。一個山林裡如果到處都有獵人在破巢傷卵，那個地方的鳳凰絕對不會棲息。這表示什麼?連禽獸都懂得避凶躲禍，何況是人為萬物之首。」
「修行並非只是獨善其身，不管身邊人事物。我們全真派向來認為能否求真正果，端賴所累積的陰功善德多少，以此做為根基。即便你能夠一坐萬年，但不積德求善，也終不能得道;即便歸天之日，也會被打下來。所以除了打坐、煉丹之外，更應該多讀聖賢積善之書，廣交有德之士，薰陶自身的氣質，這才是內外具格的修士。」
◎ 本文部分摘自／《靜坐－這一檔子事》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／善聞文創出版社‧達志影像/shutterstock提供
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