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養生

頭痛、關節痛是「風邪」入侵!吹風機吹「後頸3穴」有效緩解

  • 王家瑜 整理
  • 2020/08/27 12:24
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  • 民間流傳著產後不能洗澡洗頭的習俗,除了和古時候的生活環境有關,也和中醫傳統所謂的「風邪」有關。一旦風邪入侵,就容易出現頭痛、關節痠痛、免疫力降低、怕冷怕風等症狀。

     

    頭痛、關節痛是「風邪」入侵!吹風機吹「後頸3穴」有效緩解

    示意圖/TVBS

     

    產後洗頭,頭痛一輩子?

    中醫師蔡仁妤指出,古時候由於生活環境不佳,水中細菌病毒多,產後如果傷口尚未癒合就沐浴洗澡,容易造成傷口感染。此外,產後身體處於經脈空虛、骨節毛孔鬆散的狀態,如果洗完頭濕濕的沒有馬上吹乾,很容易使風邪入侵,產生「月內風」病症。

    延伸閱讀:夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

     

    她分享自己的坐月子經驗:第一胎時,曾秉持著試驗的精神,嘗試不洗頭3天,結果第4天就因為頭髮油膩到睡不著,影響作息及哺乳。

    延伸閱讀:「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病!你洗頭是低頭彎腰,還是站直?

     

    吹風機吹「後頸3穴」抗風邪

    其實,在現代,環境、水質、保暖設備都較齊全,洗完澡只要馬上擦乾身體、吹乾頭髮,不必過於擔心會有「月內風」的情形。這邊也提供一個小撇步,比較怕風的媽媽,在吹完頭髮後,可以順便用吹風機吹頭頸部雙側的太陽穴、風池穴、風府穴各30 秒,再沿著頸部膀胱經左右各吹10 次,可以預防風邪入侵。

     

    頭痛、關節痛是「風邪」入侵!吹風機吹「後頸3穴」有效緩解

     

    洗個好澡,坐個好月子

    建議媽媽,在顧好傷口、保暖的前提下,「產後24 小時」就可以淋浴,因為生產時出力會使身體流許多汗,此時沐浴可以讓媽媽的身體保持乾淨、心情放鬆,對於睡眠跟之後的哺乳都有正面的效果。

    延伸閱讀:生化湯喝越多越乾淨?中醫師教你現代「坐月子」3重點

     

    不可泡澡,避免感染

    不管是自然產或是剖腹產,身上都有傷口,在傷口癒合前,洗澡都必須採「淋浴」,不可以盆浴或泡澡,避免傷口感染。洗澡時也要避免用水直接沖傷口,以免刺激傷口發炎或感染;剖腹產的媽媽則需在傷口貼上防水貼布再沐浴。

     

    驅寒中藥入浴效果好

    在冬天生產或是體質較寒、較怕冷的媽媽,可以搭配祛風寒、溫通經絡的中藥,如大風草、生薑、桂枝、防風、艾草、雞血藤等煮水入浴(淋浴),有溫通血路、驅風散寒的效果。

     

    ◎ 本文摘自/《養胎瘦孕小Case!》蔡仁妤 著   ◎ 圖片來源/幸福文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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