頭痛、關節痛是「風邪」入侵！吹風機吹「後頸3穴」有效緩解
王家瑜 整理 ｜ 2020/08/27 12:24
民間流傳著產後不能洗澡洗頭的習俗，除了和古時候的生活環境有關，也和中醫傳統所謂的「風邪」有關。一旦風邪入侵，就容易出現頭痛、關節痠痛、免疫力降低、怕冷怕風等症狀。
產後洗頭，頭痛一輩子？
中醫師蔡仁妤指出，古時候由於生活環境不佳，水中細菌病毒多，產後如果傷口尚未癒合就沐浴洗澡，容易造成傷口感染。此外，產後身體處於經脈空虛、骨節毛孔鬆散的狀態，如果洗完頭濕濕的沒有馬上吹乾，很容易使風邪入侵，產生「月內風」病症。
她分享自己的坐月子經驗：第一胎時，曾秉持著試驗的精神，嘗試不洗頭3天，結果第4天就因為頭髮油膩到睡不著，影響作息及哺乳。
延伸閱讀：「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病！你洗頭是低頭彎腰，還是站直？
吹風機吹「後頸3穴」抗風邪
其實，在現代，環境、水質、保暖設備都較齊全，洗完澡只要馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不必過於擔心會有「月內風」的情形。這邊也提供一個小撇步，比較怕風的媽媽，在吹完頭髮後，可以順便用吹風機吹頭頸部雙側的太陽穴、風池穴、風府穴各30 秒，再沿著頸部膀胱經左右各吹10 次，可以預防風邪入侵。
洗個好澡，坐個好月子
建議媽媽，在顧好傷口、保暖的前提下，「產後24 小時」就可以淋浴，因為生產時出力會使身體流許多汗，此時沐浴可以讓媽媽的身體保持乾淨、心情放鬆，對於睡眠跟之後的哺乳都有正面的效果。
延伸閱讀：生化湯喝越多越乾淨？中醫師教你現代「坐月子」3重點
不可泡澡，避免感染
不管是自然產或是剖腹產，身上都有傷口，在傷口癒合前，洗澡都必須採「淋浴」，不可以盆浴或泡澡，避免傷口感染。洗澡時也要避免用水直接沖傷口，以免刺激傷口發炎或感染；剖腹產的媽媽則需在傷口貼上防水貼布再沐浴。
驅寒中藥入浴效果好
在冬天生產或是體質較寒、較怕冷的媽媽，可以搭配祛風寒、溫通經絡的中藥，如大風草、生薑、桂枝、防風、艾草、雞血藤等煮水入浴（淋浴），有溫通血路、驅風散寒的效果。
◎ 本文摘自／《養胎瘦孕小Case！》蔡仁妤 著 ◎ 圖片來源／幸福文化‧達志影像/shutterstock提供
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