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養生

夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

  • 王家瑜 整理
  • 2020/05/12 15:44
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  • 許多人認為「感冒是受寒引起的」,實際上,自然界的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫,任何一種都可能引發感冒。所以,如果是因濕邪導致的感冒有兩種:寒濕感冒、暑濕感冒。

     

    夏天濕氣重 寒濕、暑濕感冒紛紛上門

    夏天氣溫高,因為要散熱,皮膚上的毛孔處於開泄狀態,這時候如果進入冷氣過低的房間、直接喝剛從冰箱裡拿出來的冷飲、睡覺不蓋被子等,都會使皮膚毛孔閉合,濕氣就容易趁虛而入,使其出現發熱、頭痛、腹瀉、全身乏力等症狀,即為常見的暑濕感冒。

    延伸閱讀:為何動不動就流汗?你該了解流汗3大好處

     

    夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

    示意圖/TVBS

     

    最近幾年,因氣候改變的關係,很多地方的濕氣偏重,人也不免受寒濕和暑濕兩種感冒所擾。一般天冷的時候會有寒濕,天熱的時候會有暑濕,但現在因為冷氣使用頻繁、時常喝冷飲,所以患寒濕感冒的人比較多。

     

    「暑濕感冒」讓人沒食慾、腹瀉嘔吐

    夏季多發的暑濕感冒,也叫腸胃型感冒,表現症狀為高熱無汗、胸悶、缺乏食慾、嘔吐、腹瀉、舌苔厚或黃膩。這時,可喝荷葉冬瓜粥來緩解。中醫認為,荷葉有清涼解暑、止渴生津的功效,可以清火解熱;冬瓜能健脾生津、利水止渴,2種食材一起熬粥食用,有健脾祛濕、消暑的作用,適合調理暑濕感冒。

    延伸閱讀:「腸胃型感冒」究竟是感冒還是腸胃炎?

     

    暑濕感冒是夏天特有的病症,所以在秋冬季節常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯,效果就沒有那麼明顯,因為這3樣只對風寒感冒有效,對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物,能發汗,然而暑濕感冒應以清暑解表為原則,所以,不建議暑熱感冒時食用蔥、薑、糖,以免助長熱勢。

     

    夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

    示意圖/TVBS

     

    荷葉冬瓜粥 化解暑濕感冒

    材料:冬瓜250克、白米30克、荷葉2張

    功效:冬瓜清熱生津、利水止瀉;荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。

    做法:
    1. 荷葉洗淨,撕碎,煎湯五百毫升,過濾後取汁。
    2. 冬瓜去皮,切成小片;白米淘洗乾淨,浸泡30分鐘。
    3. 砂鍋內加水後燒開,放入白米、冬瓜片,待粥熟時,加入荷葉水即可。

     

    延伸閱讀:炎夏必吃!冬瓜清熱、解毒 利水又消腫

     

    夏天也會受寒 冷氣冷飲惹來「寒濕感冒」

    夏季陰雨連綿,孩子從外面玩耍回來滿頭大汗,一進屋就喝冷飲;長期在冷氣房內待著⋯⋯這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體,從而被寒濕感冒侵擾。

     

    中醫認為,寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛;傷於中焦(脾胃)則會感覺胸悶、腹脹,或嘔或吐;傷在下焦則引發便溏或泄瀉。進入冷氣房前,記得先緩一緩,將身上的汗擦乾再進入,這樣能防止過多濕氣滲進體內,有效預防感冒。

    延伸閱讀:天氣愈熱愈要學,常按這裡可減輕發熱頭痛 趕走熱感冒

     

    夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

     

    寒濕感冒常見有頭痛發熱、流清鼻涕、腹瀉等。調理時應以祛寒暖陽為主。生薑有發散表寒的作用;蔥白可散寒,溫通肌膚;紅糖能散寒暖體,將它們一起熬湯,飲用後可祛除寒濕,調理感冒。

     

    延伸閱讀:祛散風寒、抗感冒食療方:蔥白連鬚煮水喝

     

    夏天濕氣重小心感冒!對付暑濕、寒濕感冒方法大不同

     

    生薑蔥白紅糖湯 化解寒濕感冒

    材料:生薑3片、蔥白半段、紅糖3克

    功效:喝完會微微出汗,氣血一通暢,寒邪就被驅除了。

    做法:
    1. 取2塊拇指粗的生薑,斜切成3片,和蔥白半段,一起放到鍋裡,加進紅糖、兩杯水,蓋上鍋蓋,大火熬開鍋。
    2. 小火熬3分鐘,關火,再燜10分鐘即可。

     

    ◎ 本文摘自/《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升:3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書》李愛科 著  ◎ 圖片來源/幸福文化‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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