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養生

天冷睡前、起床咳不停?中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/11/09 16:16
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  • 「醫生,我最近晚上睡覺很容易咳嗽,早上起床也是,該怎麼辦?」秋冬之際,天氣明顯轉涼,不少人出現乾咳的症狀,除了就醫治療外,中醫師也建議利用食療、穴位按摩,加速改善身體的不適。

     

    天冷睡前、起床咳不停?中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺

    示意圖/TVBS

     

    亞東醫院傳統醫學科主治醫師林巧梅指出,秋令屬燥,秋主肺,秋冬溫差變化,容易引起上呼吸道過敏反應,尤其是身體免疫調節較弱的人,特別容易在夜間、早晨,反覆出現乾咳症狀。

    延伸閱讀:暖氣開關在這裡!吳明珠:顧好一個「穴位」冬天不怕冷

     

    2穴位固肺

    針對乾咳的問題,林巧梅提供2穴位,幫助固肺、提升免疫力:

     

    合谷穴:手掌虎口處,往食指掌骨中心下緣方向按壓。

     

    天冷睡前、起床咳不停?中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺

     

    尺澤穴:手掌向上,肘中橫紋偏外側1/3凹陷處。

     

    天冷睡前、起床咳不停?中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺

     

    痰多不適合吃蒸梨子

    林巧梅建議,食療可以選擇「蒸梨子」、「白木耳百合南杏湯」,幫助潤肺、緩解乾咳症狀;如果是痰多的咳嗽,則要吃「西洋參川貝粉」,可以補肺氣、化痰止咳。值得注意的是,如果是已經感冒、發燒、感染懷孕,或是服用其它西藥的人,食療前需請醫師評估。

    延伸閱讀:不是人人都能吃梨養肺!中醫師分享秋天養生之道 為嚴冬預存能量

     

    秋冬季節 注意脖子保暖

    另外,林巧梅也提醒,秋冬季節,早晚氣溫變化大,要特別注意脖子的保暖,建議可以圍著絲巾睡覺,早上如果早起運動,也盡量圍著絲巾或脖圍。

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    ◎ 圖片來源/亞東醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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