天冷睡前、起床咳不停？中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺

「醫生，我最近晚上睡覺很容易咳嗽，早上起床也是，該怎麼辦？」秋冬之際，天氣明顯轉涼，不少人出現乾咳的症狀，除了就醫治療外，中醫師也建議利用食療、穴位按摩，加速改善身體的不適。

亞東醫院傳統醫學科主治醫師林巧梅指出，秋令屬燥，秋主肺，秋冬溫差變化，容易引起上呼吸道過敏反應，尤其是身體免疫調節較弱的人，特別容易在夜間、早晨，反覆出現乾咳症狀。

延伸閱讀：暖氣開關在這裡！吳明珠：顧好一個「穴位」冬天不怕冷

2穴位固肺

針對乾咳的問題，林巧梅提供2穴位，幫助固肺、提升免疫力：

合谷穴：手掌虎口處，往食指掌骨中心下緣方向按壓。

尺澤穴：手掌向上，肘中橫紋偏外側1/3凹陷處。

痰多不適合吃蒸梨子

林巧梅建議，食療可以選擇「蒸梨子」、「白木耳百合南杏湯」，幫助潤肺、緩解乾咳症狀；如果是痰多的咳嗽，則要吃「西洋參川貝粉」，可以補肺氣、化痰止咳。值得注意的是，如果是已經感冒、發燒、感染懷孕，或是服用其它西藥的人，食療前需請醫師評估。

延伸閱讀：不是人人都能吃梨養肺！中醫師分享秋天養生之道　為嚴冬預存能量

秋冬季節 注意脖子保暖

另外，林巧梅也提醒，秋冬季節，早晚氣溫變化大，要特別注意脖子的保暖，建議可以圍著絲巾睡覺，早上如果早起運動，也盡量圍著絲巾或脖圍。

延伸閱讀：暖氣開關在這裡！吳明珠：顧好一個「穴位」冬天不怕冷

◎ 圖片來源／亞東醫院‧達志影像/shutterstock提供

6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

相關文章
喉嚨不舒服喝枇杷膏？6種狀況不適合
感冒到底需不需要看醫生？北醫大院長曝5大症狀快就醫
秋燥養肺 吳明珠教你「喝3杯」清熱解毒、除心煩氣躁