有許多的研究都試著去揣摩各式各樣的性行為方式，原理都是想儘可能提升精蟲進入體內的機會。不過，這些方法都沒辦法被證實。不同性行為的姿勢，無法改變懷孕率。
事實上，研究發現，性行為結束之後，15分鐘內精蟲就已經出現在輸卵管了。另一個運用螢光染色顆粒的研究中指出：精蟲在射精當下的2分鐘內就進入了對方體內，因此，性行為完之後平躺、抬腳、甚至倒立，意義都不大。因為殘留在陰道內的精液流不流出來，都不會影響受孕了。
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女性高潮分泌催產素 有助懷孕率
有趣的是，女生在性高潮的時候會分泌催產素，這會刺激子宮跟輸卵管的收縮和運動，而把更多的精蟲運送到輸卵管。因此，盡量讓女性達到性高潮，或許是一個提升懷孕機會的方法。
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最後，美國生殖醫學會也再次確認了潤滑劑的重要性，其中，油性潤滑劑、橄欖油，以及人類的口水，都會負面地影響精子的游動。
瘦子比胖子更不易受孕
研究發現，太胖跟太瘦的女生都比較不容易懷孕，而且太瘦比太胖更不好。相對於正常體重的女生，那些很瘦的女生（BMI<19）的懷孕率下降四倍，很胖的女生（BMI>35）的懷孕率僅下降2倍。
以台灣女生平均身高160公分為例，BMI<19，代表體重小於48公斤的瘦小女生，反而是最不容易懷孕的；另外，BMI>35，等同體重超過90公斤的棉花糖女孩，懷孕能力也是會下降的。
素食無法提高受孕率
在飲食上，素食、低油飲食、維生素豐富的飲食、抗氧化劑豐富的飲食、或草藥的服用，都沒有辦法被證實能夠提高懷孕率。因此，飲食上依循一般的均衡飲食原則就可以了。
菸、酒、咖啡至少下降45％懷孕率
另外，抽菸、喝酒、喝咖啡都被證實會對受孕有不良影響，抽菸（包括二手菸），會讓懷孕率下降60%。喝酒（每天超過20克的酒精，等同一瓶罐裝的台啤或1杯150毫升紅酒），會讓懷孕率下降60%；咖啡因（超過200毫克，約1杯半的咖啡）會讓懷孕率下降45%。因此，還是應該盡量避免香菸、酒精和咖啡因的使用。
而其他一些生活習慣的調整上，泡湯（桑拿）不會影響懷孕率，不會下降，但也不會上升。避免一些環境汙染物也是重要的，如汞、鉛、殺蟲劑，這些重金屬都是被證實對生育能力有害，應儘可能避免。
以上是美國生殖醫學會2017年對「如何提高自然受孕率」的結論。如果你已經完全了解，也嘗試了好幾個月都沒有成功，我想你還是應該儘快接受不孕症的完整評估，然後對症下藥，才是幫助懷孕最有效的做法。
◎ 本文摘自／《威廉氏後人的好孕課》李毅評著
◎ 圖片來源／三采文化出版‧達志影像/shutterstock提供
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