血管堵了，中風、猝死風險翻倍！彥寬老師「舒壓功」保養心血管
郭庚儒 報導 ｜ 2021/01/04 10:31
冬天氣溫變化大，很容易造成心腦血管突然收縮，血壓不好控制，增加中風及猝死風險。彥寬老師提醒，冬季多發心腦血管疾病和呼吸系統疾病，本身有鼻炎、氣喘及三高患者更要注意保養，平時多練習「舒壓功」保養心血管。
陽氣收斂不好 心血管疾病來找
氣溫變化會增加心血管疾病突發，如冬天天冷，陽氣減少，人體陽氣收斂，心神也要內斂，使氣血平和；要是收不好，就會產生很多疾病。例如愛熬夜晚睡的人，長期造成身體勞累虛弱，正氣不足，免疫力下滑，不但容易感冒，心血管疾病也容易找上門來。
延伸閱讀：睡前1招幫心臟減壓！白雁老師「安神助眠法」 改善淺眠易醒、預防心臟病猝死
氣學管理專家彥寬老師說：「陽氣收斂不好，就會過度消耗陽氣，所以陽氣不足的人常感覺胸悶氣短，就是中醫所說的心陽不足」。
現代人80％是陽虛體質，不僅體內的陽氣不足，陽氣運行也不順暢，很難維持良好的新陳代謝，導致人一到冬天就容易發胖，並且多發心血管疾病，如高血壓、冠心病、心肌梗塞、心律不整等。
氣不足 心臟病易發作
冬天要預防感染疾病，增強心肺功能，提高抗病能力是最實際的做法。中醫指出，心主血，肺主氣，心肺主導人體氣血的運行。一旦心肺功能欠佳，或是氣血量不足了，特別是年長體虛的人，身體機能減弱，肺氣無法跟心氣配合，推動血脈運行，會加重心臟的負擔，容易突發心臟疾病和加重呼吸道病情。
另外，冬天好發心血管疾病，除了跟天氣有關，情緒更是引爆點，有很多心臟病發案例都是受到情緒刺激引發的。從氣學角度來看，過多的情緒也是一種邪氣，這些負能量如果沒有釋放出去，就會鬱滯在胸中，對心肺是大傷。不只擾亂心神，影響心情，還會產生氣虛血瘀，促發心臟病、心絞痛發作。
彥寬老師補充說，人體氣不足也容易情緒低落，耗散人體的正氣，讓人氣血不暢，呼吸不順暢，所以養護心肺之氣，一定要保持舒暢的情緒。
延伸閱讀：正午日曬恐傷心！白雁老師「平心降壓法」 3分鐘通血管、穩血壓、防中風
不過勞 慢運動補陽氣
很多虛寒體質的人到了冬天最怕冷，其實是身體的氣血循環出了問題，長期下來會形成氣虛。如果經常感覺氣不足、常感冒、動一下就喘，就表示自己需要補氣了。
現代常見的過勞、猝死，背後真正原因就是心臟病發。彥寬老師強調，冬天更要維持規律作息與溫和運動來養護陽氣，維持人體氣血通暢。例如早睡順應陽氣的收斂，早起讓肺氣得到舒展，就能減少血栓形成，降低心血管疾病發生。
再加上氣功運動鍛鍊，調動全身氣血、經絡、骨骼、肌肉，幫助調節內臟功能，促進新陳代謝，可以大補陽氣。彥寬老師教「舒壓功」，就有疏通上焦，排除濁氣，幫助氣血運行順暢。
舒壓功 養護血管增強心肺
好處：疏通心經，排除濁氣，調節心肺之氣。
功法練習：
❶兩腳平行站立，兩手在身體前方手心朝上內外關交疊，小手指頭上翹帶領兩手向上，兩腳腳跟同時抬起，重心在前，配合吸氣。
❷當兩手來到頭部上方，翻掌手心朝下，兩手分別朝身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，兩腳跟同時落地。
❸重複以上動作，動作由小而大，共做7次。
圖片來源／白雁時尚氣功 提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
體虛進補又上火怎麼辦？彥寬老師「疏肝消火法」 調節補氣、平衡陰陽
這種體質容易關節痛、關節炎！白雁老師「疏肝排濁法」 清除酸毒、趕走痛風
早晚1招更年輕！白雁老師「旋目法」消除眼睛疲勞 預防眼皮浮腫、眼袋下垂
年輕有皺紋可能是臟腑在求救！彥寬老師「香妃式」老的慢 改善皺紋、皮膚光滑氣色好
冬天也要防上火！白雁老師「降火功」調理五臟 調節血壓、趕走負面情緒
