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養生

一早起床就喉嚨痛!中醫博士揭3種狀況都會,常喝「這杯」潤喉、緩解喉嚨痛

  • 曾金月 報導
  • 2022/01/05 12:16
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  • 大家是不是都有這種經驗,明明前一晚睡覺前沒有什麼不舒服,怎麼一覺醒來就喉嚨痛,懷疑是不是感冒了?中醫博士樓中亮指出,喉嚨痛是冷天早起時常見的一種症狀,但搭配的症狀不同,很可能是感冒、過敏性鼻炎或慢性咽喉炎所造成的,想預防或緩解喉嚨的不舒服,他推薦喝一道「百合潤喉茶」保養喉嚨。

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    台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書中指出,喉嚨痛是天冷常見的一種症狀,大部分的人一早起床感受最為明顯。喉嚨痛有時候並非是感冒,可能是過敏性鼻炎或慢性咽喉炎所造成的喉嚨不適。以下是常見會出現喉嚨痛的原因:

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    慢性咽喉炎

    如果刷牙漱口後,喝口水就好了,多半屬此類。樓中亮指出,冬天天氣冷,空氣比較乾燥,加上睡覺時唾液分泌不足,就會造成這樣的情況。建議在睡覺時使用加濕器,幫助增加空氣濕度。

     

    過敏性鼻炎

    過敏通常會有超過2星期以上的噴嚏、早上起床會喉嚨痛,但只持續幾個小時,加上一直覺得鼻塞、流涕的症狀。

     

    因為鼻塞只能用嘴巴呼吸,喉嚨接觸到太多的冷或是髒空氣,會導致喉嚨痛,但早上喝水潤喉、清潔之後就會好。適量的運動,避免吃冰涼、油炸物及甜食,可喝雞湯或人參加大棗煮湯喝,以強化鼻黏膜。

     

    感冒

    樓中亮說,除了喉嚨痛外,若伴有身體發熱或倦怠,那可能的確是感冒了!因為睡覺時唾液分泌會變少,當鼻腔或喉嚨的黏膜變乾後,對病毒的抵抗力就會下降,病毒就會在睡眠期間沾黏在乾燥的黏膜上而導致感冒。建議起床時要注意保暖添件外套再下床,平日可用綠茶漱口預防感冒。

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    樓中亮提到,不管是平時會過度使用咽喉,或是想要及早保養預防,都可以服用百合潤喉茶來保養及緩解喉嚨痛!

     

    百合潤喉茶

    材料:乾百合、金銀花、桔梗各10克。

    做法:將材料用600至1000cc的水煮開當開水喝,也可用100度熱水沖泡後,當開水喝。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎ 資料來源/樓中亮中醫博士

     

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