大家都在看
member-icon

冷氣團來襲當心腦中風、心肌梗塞猝死!醫師曝4大危險警訊 大推「3種護心食物」控制血壓、降膽固醇

郭庚儒 整理 2022/01/07 11:17

share with lineshare with fb
copy link

東北季風影響,玉山今早降雪了,也是2022年首場雪,未來一周又有2波冷氣團來襲。醫師提醒,天冷特別容易誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病,建議做好量血壓、服藥及注意保暖。

 

天冷容易誘發心血管疾病

輔大醫院家庭醫學科主治醫師許書華指出,氣溫變化經常會誘發血管收縮,合併血壓高低起伏,當血壓不穩定時,也可能讓硬化的血管斑塊剝落,形成了急性血栓,而增加腦中風的機率。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

尤其是腦部血管本來就有狹窄的民眾,或是曾發生過腦中風的病人,在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題;如果是有高血壓或心血管疾病的患者,應該要每天定時量血壓並依照醫師指示服藥,天冷時要特別注意保暖。

 

4大猝死危險警訊

許書華表示,心肌梗塞也是天冷要注意的疾病,除了血管容易收縮,加上清晨睡醒前後,交感神經活性旺盛,特別好發心肌梗塞,高血壓患者更要特別小心;若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形,應立即就醫檢查,避免錯過90分鐘黃金治療時間

看更多:3種人胸痛快就醫!醫曝「這種胸痛」最致命 一張圖自我評估心臟病

 

有心血管病史的患者,應照醫師指示用藥,在早上起床時不要過急,應該緩慢的起床讓身體甦醒。許書華提醒,可在被窩裡先動一動,躺1~2分鐘後才起床,讓體溫變化不那麼大,如果要外出注意增添衣物。

看更多:老年人每2人有1人高血壓!做好8件事遠離老年高血壓 5種食物要少碰

 

護心食物這樣吃

許書華強調,在飲食上,心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽,脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險,兩者皆會造成「壞的膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇提升,增加血管內脂肪斑塊堆積的風險,建議3種護心食物:


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

植物油

油脂方面應選擇不飽和脂肪酸,植物固醇結構類似膽固醇,存在各類植物食物中,特別是植物油,可抑制膽固醇的吸收。

 

膳食纖維

多吃含膳食纖維的食物,例如:地瓜、全穀類、蔬果等,有助於降低膽固醇,也有助控制血壓。

看更多:吃地瓜比白米飯更健康?營養師曝1情況例外 地瓜3吃法最健康

 

黑大蒜

黑大蒜具有強抗氧化力,也是不錯的護心食物。

看更多:14種食物保護心血管!降血壓首選「高鉀蔬果」 2蔬菜強化血管彈性最有效


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

◎ 本文出自/許書華醫師 陪妳寫日記
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜