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養生

多喝水不一定多健康!醫曝4種NG喝水法,小心喝進病痛跟死亡

  • 羅以容 整理
  • 2022/01/21 15:09
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  • 多喝水不一定多健康!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻呼籲,喝水很重要但民眾千萬不要喝錯,尤其有飲用山泉水、瓶裝水等習慣的民眾務必多加留意,以免喝錯水造成病痛跟死亡。

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    4種NG喝水

    1.飲用山泉水

    高銘鴻指出,由於一般民眾很難確定山泉水的源頭有沒有受到汙染,即便是看起來清甜好喝,但有可能含有對人體危害的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲。

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    2.瓶裝水曝曬

    瓶裝水經過長時間高溫曝曬,有可能造成瓶身溶解化學物質的風險,最好不要飲用。高銘鴻解釋,雖然PET塑膠屬於低毒性容器,但經過長時間的高溫照射,仍會釋出有害物質,民眾不可不慎。他舉例,夏天將瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤,溫度可能飆破70度!

     

    3.水放過夜或多天

    高銘鴻說,民眾若將瓶裝水或杯水開封後直接對嘴飲用,口中的細菌會在水中快速繁殖,經過一夜後數量已經很可觀,建議早上直接換新的一杯。

     

    4.長時間運動後突然大量喝水

    高銘鴻說,進行長時間運動如馬拉松、鐵人三項後,因身體已經流很多汗,呈現些微脫水現象,此時立刻大量進水而不補充鹽分,就會造成體內「慢性水中毒」,或稱低血鈉症。嚴重者甚至會突然昏倒,極端情況下有機會致死。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/大禹治水 泌尿科高銘鴻醫師 三峽老高

     

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