別再心靜自然涼！「室內」也要慎防熱傷害，熟記3要訣保護全家
梁萱琪 整理 ｜ 2022/08/09 17:44
台灣夏季氣溫動輒高溫不斷，尤其中午時段，走在路上就像在烤箱裡，而國內熱傷害的就診人數屢創新高！據統計今年7月熱傷害急診人次已達774人次，比較去年同期423人次，增幅1.8倍；且不只在戶外，即使室內沒有太陽直曬，也會產生熱傷害。
看更多：大熱天等車別邊吹風扇？小心這情況恐更易中暑 專家授「搭配1物」秒降溫6度
「室內熱傷害」形成主因：空氣不流動
室內熱傷害的形成主因是空氣不流動，導致散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，最終造成空間內的熱能無法排出，環境溫度就會不斷升高；若再加上在室內人體溫度調節不佳，就容易產生熱傷害的症狀。
哪些人是「室內熱傷害」高危險群？
國民健康署指出，老人、孕產婦、嬰幼兒、肥胖者、慢性病患者或生活無法自理者等，都是熱傷害的高危險族群，他們對人體溫度的調節能力較差，當室內溫度持續上升，身體過度出汗而處於脫水的狀態，會加重熱傷害的發生，所以家中若有高危險族群，要注意室內高溫所導致的熱傷害。
看更多：大暑來了！「極端高溫」沒冷氣不行！中醫師提醒出門帶「這個」防冷氣病
熱傷害預防3要訣：保持涼爽、多喝白開水、提高警覺
1.保持室內涼爽與穿著寬鬆衣服
在天氣炎熱時段，可適度開啟冷氣，設定在26～27度；如果是在不開冷氣的情況下，也應保持室內良好通風，穿著寬鬆的衣服有助於幫身體散熱。也可使用電風扇吹涼風降溫，適度在皮膚表面上噴水，幫助身體降溫。特別是住在頂樓易悶熱環境的民眾，更應多加注意！
2.多喝白開水
天氣炎熱，身體容易因大量流汗而流失水分，補充水分能維持身體正常散熱機制，對預防熱傷害尤其重要！要定時喝水，不要等到口渴才喝，以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。若醫囑限制喝水量者，應詢問醫師適當的喝水量。
3.留意高溫資訊
時常注意氣象局發布天氣預報及高溫資訊，密切查詢關於熱傷害預警分級及預防提醒，提高警覺注意室內外溫度變化，及留意自己和家人身體狀況，若有不適，立即尋求協助或送醫。
注意熱傷害徵兆！有狀況先降溫再送醫
國健署署長吳昭軍提醒，隨時關心家中長輩及孩童的狀況，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫。例如：鬆脫衣物、在患者身上灑水、吹風扇等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫，以免錯過救援黃金期。
看更多：老翁中暑昏倒！醫目睹秒協助救護驚險全程曝 提醒做好4件事遠離夏季病
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／國民健康署
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
