流感、新冠肺炎齊攻！中醫教你養脾、補腎增強防病抵抗力、善用「捏脊法」改善兒童發展
丁彥伶 報導 ｜ 2022/10/01 09:00
在這次新冠肺炎防疫中，中藥「清冠一號」立了大功，讓大家對中醫藥更有信心。接下來的防疫，長庚大學中醫系主任楊賢鴻提醒，秋冬將至，「養脾」、「補腎」是增強抵抗力的防疫重點。
脾胃顧好，吸收能量才有良好抵抗力
楊賢鴻說，中醫學五臟學中提及，與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。 肺，指的是呼吸系統，包含鼻、咽、肺、皮膚等，均為身體的第一道防線。而脾則是指整個消化系統，中醫稱「脾為後天之本」，消化吸收功能好，才能有良好的抵抗力。
看更多：憂鬱症／憂鬱症就是肝氣抑鬱 中醫如何排憂解鬱？3茶飲＋2藥膳理氣安神
正氣、邪氣、營氣和衛氣，影響人體免疫
楊賢鴻說，中醫對於免疫力的概念在自古就有。常提到的包括「正氣」、「邪氣」、「營氣」和「衛氣」。 正氣指的是人體的臟腑經絡，正常生理功能所產生各種維護健康的能力，即所謂的免疫力。而邪氣則是指病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。中醫常說「正氣存內、邪不可干」，意指只要人體正氣充足，邪氣就不易侵襲、不易生病。而營氣和衛氣則是由脾胃運化的水穀精氣所化生，營氣與血共同運行於脈中，衛氣則能防禦外邪、溫養全身和調控身體。
所以雖然藥物很重要，但他認為提升免疫力要作息正常、適當運動，同時攝取優質蛋白質、全穀根莖類、補充維生素D及益生菌，也可補以傳統中藥材食補，為免疫力加分。而選擇正確的食材進行體質調理，和選擇適合體質藥補一樣有幫助。
這些行為會降低免疫力，要避免
另外，楊賢鴻也提醒要避免會降低免疫力的行為，例如熬夜、飲食太寒涼，或是吃補過度，飲食過度燥熱，都不行。如果屬於有過敏症的體質虛寒者，要注意少碰寒性食物，像茶、香菇等都是寒食，吃多可能引起過敏症發作。立冬以後的冬令進補要選擇適合體質的食補等等。
10/2下午2到4點快來視訊上課，中醫教您保健防新冠和流感上身
想要了解更多中醫如何提升抵抗力，預防秋冬的新冠肺炎和流感，記得在明天（10/2）下午2點到4點，從網路查詢關鍵字「瘋中醫基金會」，找到網站入口，或上「中國醫藥研究發展基會」網站查詢，即可從免費中醫視訊課程中，得到中醫藥知識。
兒童發展遲緩，古代中醫就有得治
而恩主公醫院中醫部主任張晉賢在免費視訊課程中，則介紹「中醫應用在兒童學習遲緩、腦性麻痺治療的角色」。他表示，其實中醫古代在《小兒藥證直訣》中，就有談到「五遲」。「五遲」就是中醫對小兒發育遲緩的觀察，包括有立遲、行遲、語遲、髮遲、齒遲等。
看更多：皮膚乾、咳不停！秋燥喝粥比狂灌水好 專家教10分鐘快速煲粥
「五遲」中的「語遲」指的是語言發展遲緩，「立遲」與「行遲」其實就是動作發展遲緩，「髮遲」初生時沒有頭髮或非常少，隨年領增長頭髮仍稀疏難長或不濃密，「齒遲」指一般嬰兒6個月至8個月大時開始長牙，大約到2歲半至3歲時會長齊20顆乳牙。若1歲仍未出牙、或數量甚少，就是屬齒遲。
而「五軟」，則是指小兒頭軟、項軟、口軟、手足軟、肌肉軟。 這5種發育遲緩和5種肌肉萎軟的疾病，都屬於小兒發育障礙的病症。
張晉賢說，中醫在治療「五遲」、「五軟」等兒童發展遲緩，主要有2種策略，1為「藥物」，2為「針灸」。自古以來中醫將這些情況分屬不同臟腑的虛損，臨床上使用通竅、醒腦、健脾、補氣、滋腎等相應的藥物來治療。
爸媽在家施行「捏脊法」 有助遲緩兒復健
爸爸媽媽平時在家裡也可以幫小朋友「捏脊」輔助治療。捏脊的方式，是用雙手拇指指腹與食指、中指、無名指等4個指頭的指腹對應用力，捏住小兒脊柱兩側肌肉。從正中間旁開兩指節的寬度，拇指在後，另3指在前，3指向後捻動，拇指向前推動。 每捏一次，向上推移一點。從尾椎骨處開始，和緩地向上推移，至頸部後為止。
張晉賢提醒，若孩子有「五遲」、「五軟」的情況發生，如手足動作不靈活、無法抓握東西、雙足不能行走或無法咀嚼和吞嚥等狀況，也要留意是否有「腦性麻痺」。 目前研究顯示，中西醫整合復健治療腦性麻痺，比傳統治療方法更為有效。
針灸對於減輕臨床症狀具有價值，特別是能解除或緩解肌肉痙攣，也可選取頭皮相對應的區域，如運動區、感覺區、語言區，搭配頭皮針治療，復健效果更好。
想要了解小朋友發展遲緩的治療，一定要記得參加《財團法人中國醫藥研究發展基金會》&《財團法人華夏文教基金會》的免費線上視訊講座。
看更多：秋天吃「7種白色食物」不只養肺潤燥 還能減肥排濕！中醫提醒秋天宜忌
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／財團法人中國醫藥研究發展基金會
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
