市議員游淑慧半年剷肉17公斤，戀愛少吃又變瘦！專家：少吃這兩樣可月瘦4公斤

近來在政壇投下震撼彈的不是選舉新聞，也非關政治，而是台北市市議員游淑慧認愛《三立新聞網》副總經理劉世澤。眼尖的人也發現游淑慧變美、變年輕了。原來她半年來剷肉17公斤，體重重新站回大學時期，看起來更亮麗了。

游淑慧是國民黨的台北市市議員，劉世澤是親綠電視台副總，消息傳出，原本大家都矚目兩人在壁壘分明的藍綠之間如何相戀，但後來發現游淑慧「惦惦吃3碗公」，竟不聲不響瘦身成功，紛紛要求她分享瘦身祕訣。游淑慧說，她去年開始施行168斷食法，但是不能吃早餐，要忍16小時到中午才能吃飯，對她來說太困難。

看更多：宋明樺教煮「包瘦湯」分享5個月甩肉18公斤減重魔力！每天減500大卡、月瘦2公斤

半年多沒喝珍奶、戒吃鹹酥雞是瘦身關鍵

後來她半年多沒喝珍珠奶茶及手搖飲，也戒吃鹹酥雞，跑選舉行程有時候一整天只吃一個貝果，到今年2月時，體重已經重回大學時代。

只要戒喝含糖飲和鹹酥雞，月瘦近4公斤

雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，她也覺得游淑慧減重成功的關鍵是戒喝珍珠奶茶和戒吃鹹酥雞。她表示，鹹酥雞1份就有525大卡，而珍珠奶茶全糖的熱量可從457到795大卡。如果原本每天都吃，戒吃以後等於1天少吃了982大卡，只要少吃這兩樣東西，大約7.8天就可以瘦1公斤，月瘦近4公斤。

看更多：女星產後爆肥近2年瘦不下來 改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈

而游淑慧說她跑行程常只吃1個貝果，貝果1個約300大卡，相較於一般便當約750大卡，等於1餐少吃了450大卡。如果她用1餐改吃貝果取代便當，又戒吃鹹酥雞及戒喝珍奶，大約5天就可以瘦1公斤，所以她能半年瘦17公斤確實可想而知。

不過林旻樺提醒，如果跑行程那麼勞累的生活，整天竟只吃1個貝果就真的太不均衡了。她建議，在達到減重目標以後，不要再繼續減重模式，而要改吃低卡健康餐。一樣有控制到全天熱量，但是攝取到身體每天所需的營養，纖維質夠不怕排便出問題，蛋白質夠能修復細胞，也能維持肌力和皮膚膠原蛋白，健康與美麗兼得。

給自己設定目標，瘦身更有行動力

林旻樺說，其實減重要能成功，最重要的是當事人要有一個強烈的目標。像市議員熱戀中、藝人小豬羅志祥要參加金曲獎或要辦演唱會快速瘦身，或是女生想要穿進一件很喜歡的禮服、洋裝等。給自己設定一個目標，瘦身會更有行動力。

看更多：減肥必喝咖啡！研究證實：每天喝「這杯數」咖啡 提升29％脂肪燃燒 還能促代謝

◎ 圖片來源／翻攝自游淑慧市議員臉書
◎ 諮詢專家／林旻樺營養師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】