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市議員游淑慧半年剷肉17公斤,戀愛少吃又變瘦!專家:少吃這兩樣可月瘦4公斤

丁彥伶 報導 2022/10/26 16:41

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近來在政壇投下震撼彈的不是選舉新聞,也非關政治,而是台北市市議員游淑慧認愛《三立新聞網》副總經理劉世澤。眼尖的人也發現游淑慧變美、變年輕了。原來她半年來剷肉17公斤,體重重新站回大學時期,看起來更亮麗了。

 

游淑慧是國民黨的台北市市議員,劉世澤是親綠電視台副總,消息傳出,原本大家都矚目兩人在壁壘分明的藍綠之間如何相戀,但後來發現游淑慧「惦惦吃3碗公」,竟不聲不響瘦身成功,紛紛要求她分享瘦身祕訣。游淑慧說,她去年開始施行168斷食法,但是不能吃早餐,要忍16小時到中午才能吃飯,對她來說太困難。


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半年多沒喝珍奶、戒吃鹹酥雞是瘦身關鍵

後來她半年多沒喝珍珠奶茶及手搖飲,也戒吃鹹酥雞,跑選舉行程有時候一整天只吃一個貝果,到今年2月時,體重已經重回大學時代。

 

只要戒喝含糖飲和鹹酥雞,月瘦近4公斤

雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說,她也覺得游淑慧減重成功的關鍵是戒喝珍珠奶茶和戒吃鹹酥雞。她表示,鹹酥雞1份就有525大卡,而珍珠奶茶全糖的熱量可從457到795大卡。如果原本每天都吃,戒吃以後等於1天少吃了982大卡,只要少吃這兩樣東西,大約7.8天就可以瘦1公斤,月瘦近4公斤。

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而游淑慧說她跑行程常只吃1個貝果,貝果1個約300大卡,相較於一般便當約750大卡,等於1餐少吃了450大卡。如果她用1餐改吃貝果取代便當,又戒吃鹹酥雞及戒喝珍奶,大約5天就可以瘦1公斤,所以她能半年瘦17公斤確實可想而知。

 

不過林旻樺提醒,如果跑行程那麼勞累的生活,整天竟只吃1個貝果就真的太不均衡了。她建議,在達到減重目標以後,不要再繼續減重模式,而要改吃低卡健康餐。一樣有控制到全天熱量,但是攝取到身體每天所需的營養,纖維質夠不怕排便出問題,蛋白質夠能修復細胞,也能維持肌力和皮膚膠原蛋白,健康與美麗兼得。


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給自己設定目標,瘦身更有行動力

林旻樺說,其實減重要能成功,最重要的是當事人要有一個強烈的目標。像市議員熱戀中、藝人小豬羅志祥要參加金曲獎或要辦演唱會快速瘦身,或是女生想要穿進一件很喜歡的禮服、洋裝等。給自己設定一個目標,瘦身會更有行動力。

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◎ 圖片來源/翻攝自游淑慧市議員臉書
◎ 諮詢專家/林旻樺營養師

 

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