面膜可以天天敷嗎？醫警告：用太多當心爛臉 要以膚質和需求來使用

面膜敷太勤反而更傷臉！醫師指出，市面上的面膜大多都具有功效性，會添加強效成分幫助皮膚緊急修復，但使用過度反而會對肌膚造成刺激，敷太久甚至會讓臉上的水分被倒吸回去。

不要用面膜取代日常保養品

雅丰診所皮膚科醫師陳昱璁指出，由於面膜大多都有功效性，會針對不同的肌膚問題，提供強效成分來幫助肌膚緊急修復，一旦過度使用反而造成肌膚刺激，因此建議民眾不要用面膜取代日常保養品，每日可以使用化妝水、精華液、乳液、面霜等，但面膜一周不要使用超過3次。

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以面膜的功效與成分決定使用頻率

陳昱璁建議民眾，若真的有需要天天敷面膜的需求，可以先利用面膜的成分與功能性來評估使用頻率：

1.單純的保濕面膜

若面膜的成分中，只含有玻尿酸類或天然保濕因子等，單一且溫和的保濕補水成分，在氣候乾冷讓肌膚特別乾燥的情況下，是可以每日使用作保濕的，待肌膚回到穩定狀態後，可再回到原本每周2～3次的頻率。

2.特定功能性面膜

常見有美白、抗老、抗痘、除皺、拉提等功效的面膜，通常會加入酸類（例如果酸、杏仁酸、水楊酸）、多元醇、熊果素、左旋C、抗氧化物、煙醯胺、傳明酸等成分。有些也會額外加入維生素A、維生素D、維生素E、胜肽、輔酶Q10、植物萃取精華，讓1張面膜同時有複合式的功能，但這樣的面膜對皮膚的刺激性較強，或是過於「營養滋潤」，因此強烈建議不要每天使用。

總而言之，當肌膚處於乾燥緊繃的狀態，可選擇成分單純的保濕面膜，天天敷用，加強修護。如果狀態穩定或是想使用功效型面膜，就不用天天敷，可以每周2～3次，甚至1周1次即可。

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要以個人膚質和需求來使用面膜

陳昱璁提醒民眾，肌膚是由角質層和皮脂膜作為屏障功能、防止水分散失，才能維持肌膚水嫩有彈性，若肌膚在健康的狀態下，則不建議每天使用面膜，用了只是浪費，僅需以每周2～3次的頻率作為保養即可，且面膜敷臉的時間不要超過15分鐘甚至敷到隔夜，以免乾掉的面膜把臉上的水分倒吸回去。

若是因環境導致短期膚質較為乾燥，或是有急救性的加強滋潤需求，可以使用無香料、成分單純、有標榜溫和不刺激肌膚的面膜，可使用約5天來幫助肌膚在短時間內快速補充水分，一旦膚質狀態恢復，面膜的使用頻率就建議調整回1周2～3次。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳昱璁醫師

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