春天養肝抗風邪！中醫大推7蔬菜護肝升陽氣 養生關鍵少吃「這類食物」

農曆過年、立春之後，時序入春。在步入春天之時，生機萌發，萬物生長，身體也是如此，中醫師王昱琳指出，人體在此時陽氣開始升發，潛藏在體內的氣血會漸漸散佈到身體各處。不過，春天氣候多變，在養生保健上也要多注意顧好抵抗力。

春天最怕風邪 常見5疾病

中醫師王昱琳表示，根據中醫理論，春季最易遭受風邪侵犯，特別容易出現感冒、過敏性鼻炎、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適的症狀。免疫力差、有過敏體質和高血壓的人在這時要格外當心保暖，尤其日夜溫差大，建議可採洋蔥式穿搭，多穿幾件衣服，隨冷熱調整，也可以尋求中醫幫助。

看更多：她每天一杯奶茶竟變成這樣！中醫師的養胃大法：這些食物絕對不碰

春季重養肝 宜多吃綠色食物、少吃酸

想在春季養生，也可以透過飲食調理，顧好體質及抵抗力。王昱琳表示，春季對應到臟腑肝，而青色入肝，可以多吃綠色食物，且最好選帶有些辛味的，更能幫助陽氣的升發，例如：韭菜、香菜、洋蔥、芹菜、菠菜、花椰菜、茼蒿等。

此外，酸的食物則要盡量少吃，像是檸檬、橘子，因為酸性收斂，不利於氣血的散佈。

看更多：中醫教1茶飲2穴位 幫你在春季疏肝健脾！「這些」別多吃當心消化更差

看更多：番茄補心、核桃補腦是真的！專家揭8蔬果「以形補形」 吃這菜防骨鬆、1水果護子宮

◎ 圖片來源／王昱琳中醫師 買菜創意．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王昱琳中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】