2/19雨水節氣到 小心愈睡愈累！4生肖有健康問題 1杯茶養生去濕邪

2023年2月19日6點35分進入節氣「雨水」，這是24節氣中第2個節氣，民俗專家楊登嵙提醒雨水的養生與禁忌，雨水這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、龍、馬、羊。

雨水「寒濕邪氣」，牛、龍、馬、羊留意健康

進入雨水節氣，是大地回春的重要節點，自此之後「一場春雨一場暖」，大地即將換綠衣，一幅早春的景象即將來到眼前。楊登嵙指出，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，寒濕邪氣是雨水節氣常會出現的病邪，長久下來，會逐漸使體內臟腑器官因負荷過重而功能失調，以致濕邪凝聚於體內。

2023年「雨水」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、龍、馬、羊，寒濕邪氣是雨水節氣常會出現的病邪，注意感冒、過敏性疾病，如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風濕性關節炎等。

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「雨水」開運養生禁忌6重點

楊登嵙依照食、衣、住、行、育、樂來建議「雨水」開運養生與禁忌：

食的養生與禁忌：健脾養胃體質好

少吃酸味、多吃微甜甘潤，以養脾臟之氣，可選擇蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等；達到健脾養胃的目的，脾胃顧好了，體質就優良，建議多喝溫開水與食性平之物。

另外，喝杯溫熱的紅糖薑棗茶、泡泡腳，微微出汗即可祛除外濕，同時也要注意防止內濕。

衣的養生與禁忌：氣候多變防風寒

天氣雖開始回暖，但氣候仍多變，厚衣棉服不可驟減，以防風寒侵入而致病；易下雨，濕衣裹身會引發疾病。

住的養生與禁忌：睡覺不要勒太緊

在居室及其周圍種植綠葉花卉，能淨化空氣促進健康。穿襪子睡覺，盡量以棉、毛天然材質為主，不要勒太緊，以免影響循環，愈睡愈累；最重要是自己能感覺到舒服、溫暖，而不是束縛感，入睡時腳暖，比較容易睡得著、睡得深。

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行的養生與禁忌：出門帶把傘

日夜溫差仍大，作息最好早睡早起，清晨出門運動最好穿上外套，加強頸部與四肢保暖。雨水節氣降雨多，出門最好帶把傘，避免冒雨涉水。

育的養生與禁忌：深呼吸忌大動肝火

楊登嵙表示，春天是向上萌發的季節，適合多嘗試多發展；用不著生別人的氣，或生自己的氣。在揚發的春季，忌火爆生氣、大動肝火。宜多接近青山綠水、多走動，將怒火、鬱悶疏泄。到空氣好的地方，吐舊納新，享受一下深呼吸的舒暢感。

人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足、氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦脹等；不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神，這就是「春睏」。這時最好的解決方法不是多睡覺，而是適當運動，一則動能生陽，二則汗能排濕。

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樂的養生與禁忌：動一動促進循環

雨水節氣想出門走走，又常遇到下雨，可在臥室鋪上瑜伽墊，室內運動省錢又方便。想要好玩一點，也可以用健身環，搭配電動邊玩邊運動，既可促進血液循環還有娛樂效果。

※民間習俗，僅供參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊登嵙老師

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