超實用！老化始於「氣血衰退」，女性必須掌握的保養關鍵

現代女性常常工作、家庭兩頭燒，忙了一整天有時還會忘記好好保養肌膚。氣學管理專家彥寬老師指出，以女性來說，身體發育較早，各種壓力又大，更需要好好調理身體，如果保養不好，容易提早出現皮膚鬆弛，脂肪堆積，變老、變胖、變黃臉婆等跡象，他也分享3招氣功調理好氣色。

老化始於「氣血衰退」

彥寬說，隨著年齡增長，人體經脈氣血盛衰也會出現變化。根據中醫《黃帝內經》的記載，女子到了35歲左右，陽明經脈的氣血衰退，代謝循環變慢，會出現面部憔悴、頭髮脫落，開始步入老化的過程。

彥寬說，當年齡來到42歲，特別是頭面部的三陽經脈氣血會衰減，就顯得面容焦枯，頭上也會生出白頭髮；49歲時，「任脈空虛，太衝脈氣血衰少，天癸盡竭」，意思就是月經停止，喪失生育能力，形體更會加速衰老。

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回春的自我調理：多按揉3經絡

彥寬表示，女人只要氣血暢通，就會臉色紅潤、皮膚白裡透紅、睡眠安穩、皮膚和肌肉較不鬆垮。他建議，平時可以多按揉3處關鍵經絡，有助延緩衰老，如下：

1.按壓足背橫紋中央

此處屬於足陽明胃經，胃經可調整內分泌，改善面部皮膚顏色、冒痘，並能調理消化系統，改善睡眠。

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2.輕按鼻翼兩側

鼻翼兩側屬於手陽明大腸經，經常用食指指腹輕輕按壓此處，對大腸健康有益。

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3.按揉三陰交穴

三陰交位在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（以手橫放，約四根手指橫著的寬度），是脾、肝、腎三條經絡交會的穴位。彥寬說，每天晚上9～11點，三焦經當令之時，按揉雙腿的三陰交穴各15分鐘，就能調理月經，對皮膚保養也有助益。

▲彥寬說，每晚多按揉雙腿的三陰交穴各15分鐘，有助皮膚保養。

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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功提供．健康2.0資料照

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