73歲翁倩玉慢老祕訣曝光！早餐必吃這食物清腸胃 1種食物絕對忌口

資深女星翁倩玉73歲了，不只外型依舊凍齡、身材勻稱，還總是看起來青春、有活力，到底她常保年輕的慢老祕訣是什麼呢？翁倩玉大方公開3大養生祕訣。

翁倩玉3大養生祕訣

談到青春、有活力，翁倩玉認為，喜歡、高興是讓她向前走的動力，也是活力源源不絕的原因，「常聽到許多人說做這麼多、做那麼多，我不高興做，如果心情不高興，就沒有活力了」。

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如何常保年輕？翁倩玉分享3大養生祕訣：

1.不吃零食

翁倩玉強調，她從來不吃零食，「如果吃零食，三餐就會變得不好吃了」，每天的進食時間只有早上、中午及晚上。

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2.晚餐晚上8時前吃完

翁倩玉不只忌口，飲食時間也相當規律，她的晚餐一定會在晚上8時之前吃完。翁倩玉說，「晚餐希望在8時以前吃完，等到10～11時要睡覺的時候，胃就舒服了，胃不會撐得讓我睡不好」。

3.早餐多吃菜

翁倩玉的三餐飲食也有限制，她通常晚上吃少一點，中午吃多，而早上會特別多吃菜，「多吃蔬菜幫助清腸胃，身體好像會健康一點」。

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◎ 諮詢專家／翁倩玉

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