春季養生祕訣一次看！中醫教你「這樣梳頭」能健腦 按摩對穴調陰陽

春為四時之首，也是養生的好時機。中醫提醒，春天的養生方法格外簡單，生活作息上最好早睡早起，避免傷肝，平時可在早上多梳頭按摩頭皮，還可以按摩「對穴」調理陰陽。

春天常梳頭 可順氣血、防大腦衰老

中醫師郭大維指出，《內經素問》中有提到：「頭者，精明之府」，頭部穴位豐富，也是人體經絡匯集的重要部位，因此可在「春三月，每朝梳頭一二百下。」在梳頭時，梳子與頭髮的頻繁接觸，能夠按摩到頭皮。

當頭皮的末梢神經受到刺激時，會通過與大腦皮層產生共振效應，有利於調節中樞神經，有疏暢氣血，通達陽氣的重要作用，更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。

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春天易傷肝 最好早睡早起

郭大維表示，春天也是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起，還能養肝，忌熬夜太晚，以免損傷人體免疫力，且春季是容易傷肝的季節，要注意保養肝臟，最好早睡早起，以順應春季陽氣漸長的節律，避免逆著自然的規律傷害身體，可在夜晚11點～3點，保持深度睡眠。

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「對穴」按一按 平衡陰陽心情好

郭大維提醒，調養身體的關鍵在於「陰陽」二字，陰陽平和，則百病不生，民眾可按壓「對穴」來養生：

「對穴」按摩：內關穴和外關穴

內關穴是個快樂的開關，當感到心情不暢時，按壓內關穴可以讓心胸開闊、心情愉悅起來，按壓外關穴則可以預防感冒，穴位一內一外，一氣一血，一陰一陽，只要用大拇指和食指，同時按壓2個穴位，就能用來平衡陰陽。

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◎ 圖片來源／扶原中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／郭大維中醫師

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