夏天熱濕怎麼辦？陳月卿喝這杯去濕氣 健脾又養血

夏天又熱又潮濕，如何去除身體濕氣？養生達人陳月卿分享，她常喝「五紅水」，幫助清除體內濕氣，還能健脾、養血，特別適合體虛、貧血的女性。

陳月卿喝五紅水 去濕氣、消水腫

癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，台灣夏天悶熱、潮濕，而大多數的人又常待在冷氣房，體內濕氣的問題相當嚴重，容易出現疲憊、水腫、睡不飽和大便黏膩的狀況。

看更多：陳月卿養生不吃維他命！她用這方法幫夫抗癌30年 補肝、護肝祕訣大公開

陳月卿說，夏天時，她會喝「五紅水」幫助身體去濕，其中的紅豆有利水消腫、健脾胃的效果；紅薏仁是未去除種皮的糙薏仁，也可去濕氣、消水腫，健脾益胃，都是清除體內濕氣的好幫手，

看更多：天熱喝這杯茶！透心涼又清肝火 抗夏消暑涼茶作法大公開

陳月卿也說，「五紅水」養血滋補的功效特別好，尤其適用於貧血體虛的女性，有些女性生理期間失血過多容易出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅水，能養血、改善貧血症狀、緩解痛經症狀。

五紅水怎麼做？材料、作法大公開

材料
赤小豆或紅豆50克、紅薏仁25克、紅棗8顆（洗淨後每顆劃2刀）、枸杞15克、紅糖5克。

作法
將材料洗淨後，加水1200c.c.，燜煮30分鐘即可。

陳月卿說，五紅水可當水喝，紅棗和枸杞可以吃，紅豆和紅薏仁再加水煮爛，能當飯吃，不僅健脾、祛濕，還可以養血。

看更多：紅豆、綠豆、黃豆、黑豆誰是祛濕王？7款豆都能去濕怎麼挑？中醫推2湯品補氣利水

◎ 圖片來源／提供翻攝自陳月卿粉專．達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／陳月卿

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】