天熱吃西瓜、喝菊花茶清熱解暑又護眼！中醫提醒喝冰水消暑超傷身

天熱時不少人會喝杯冰水消暑，感覺十分痛快，但不是人人適合痛飲冰水來消暑，必須視個人體質而定。中醫師提出飲用冰水可能帶來的3大影響，也提供2種健康又消暑的替代選擇，讓民眾在酷暑中，能無負擔地補充水分。

喝太多冰水 影響脾胃功能

中醫師艾莉絲指出，中醫認為脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量。脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀，因此脾胃虛弱的人，要特別避免喝冰水。

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冰水容易阻礙氣血運行

艾莉絲表示，中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮，影響氣血運行，導致經絡不通，氣血鬱滯。長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官的正常運作，建議有慢性病的人，不要喝冰水會比較好。

冰水使體內寒氣加重 容易誘發疾病

艾莉絲提到，中醫認為冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病。例如女性經期飲用冰水，可能會導致宮寒經痛，兒童飲用冰水，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

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天熱時吃西瓜、喝綠豆湯 排熱又解暑

艾莉絲建議，天熱時可飲用清熱解暑的草本茶飲，如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，這些茶飲既能夠解暑，又不會對身體造成寒涼的傷害。尤其是菊花，具有清熱解毒、明目降火的作用，夏季多喝菊花茶，可以清涼解暑，保護眼睛；而綠豆能清熱解毒、利水消腫，夏季喝綠豆湯有助於清熱解暑，排除體內毒素。

除了茶飲，還可以多食用一些具有解暑作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物既能解暑，又不會對身體造成寒涼的影響，尤其是夏天盛產的西瓜，具有清熱解暑、利尿生津的作用，是夏季最理想的解暑水果。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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