2024霜降來襲！霜降不能吃什麼？4生肖當心疾病 防秋鬱、養肺祕訣
朱育嫻 整理 ｜ 2024/10/22 11:23
霜降節氣是秋天最後一個節氣，代表天氣真正要轉涼。2024年10月23日6點15分進入「霜降」，古人認為「冬季進補不如霜降進補」，霜降養生怎麼補？霜降不能吃什麼？霜降要注意什麼？
霜降屬五行中的「金」 對應肺與大腸
中醫師王大元表示，中醫認為秋天屬於五行中的「金」，對應到肺臟，肺主一身之氣，喜潤而惡燥，肺又主皮毛，與大腸相表裡。霜降節氣由濕轉乾更為明顯，燥邪更易傷害人體津液而出現呼吸道、消化道和皮膚問題，像是口乾舌燥、氣喘乾咳、皮膚皸裂和大便祕結等。當體內津液不足和溫度降低，筋脈失於濡養，容易小腿抽筋或痠軟無力等。
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霜降關鍵在養肺潤燥 不要吃辛辣刺激物
王大元指出，秋末霜降節氣可以「平補」，不宜選用苦寒之品。霜降仍以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨、蘋果、蘿蔔、白果、木耳和蜂蜜水等白色食材，過敏和虛冷體質則應減少食用。此外，秋燥容易上火，應減少辣椒、花椒、肉桂、生薑及酒類等辛辣刺激物。
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遠離秋鬱壓力！3穴位調整情緒、讓肺爽呼吸
除了秋燥之外，王大元提醒同時要預防秋鬱，深秋後日照減少，草木凋零，易使人意志消沉、情緒低落，須慎防憂鬱症發作。他建議可以搓揉鼻翼兩側「迎香穴」、手肘內面的「尺澤穴」和手腕內側的「內關穴」，有助於預防呼吸道疾病和調整情緒。
2024年霜降要注意什麼？4生肖當心疾病
霜降要注意什麼？民俗專家楊登嵙則指出，2024年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、馬、狗，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃為宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治為宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。※民間習俗，僅供參考。
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◎ 資料來源／王大元中醫師．楊登嵙老師
