肩膀卡住舉不起來？醫師教你１招分辨「五十肩」
｜ 2018/02/12 17:04
手臂抬不起來，梳頭、伸手拿東西都很難？尤其最近要過年了，家家戶戶都忙著大掃除，在一番拆拆洗洗、搬來搬去的動作之後，你是不是也感覺到肩膀痠痛到抬不起來？遇到這樣的狀況，很多人都會直接聯想到「五十肩」，問題是：只要肩膀痛就一定是五十肩嗎？
肌腱發炎不敢動？當心關節沾黏變五十肩
「五十肩」不是只有50歲才會發生，也不是肩膀痛就一定是五十肩。大部分的肩膀痛是因為肌肉或肌腱發炎，也就是因為不正確的動作而拉傷肩膀，在某幾個特別角度的動作會格外感到疼痛。
復健科醫師潘健理表示，因為肌腱發炎所產生的疼痛，會讓很多人刻意去避免動到受傷的肩膀，結果反而使關節慢慢沾黏，最後還是演變成五十肩。五十肩又叫做「冰凍肩」，是指肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，且可能伴隨程度不一的疼痛。
潘健理醫師說，有些人肩膀痛老是治不好，就是因為忍著不敢動，有的愈忍耐愈沾黏，也有一些人會自己好。不痛的五十肩可以觀察，但有疼痛且影響日常生活，就一定要看醫生治療。疼痛最重要的是找到原因，對症下藥後才能進行一連串的復健活動，原則上先消炎、止痛，再接著訓練肌力，最後讓患處回到原來的功能。
五十肩自我診斷！「手臂伸展」你都能做？
那麼要如何知道肩膀痛到底是不是得了五十肩？中醫師郭威均教大家用「手臂伸展」來初步判別。民眾不妨做做看以下６個伸展動作，一般正常的人皆可做到，但是有五十肩的人，在這６個動作中，有可能會感覺疼痛或是無法伸直到該有的度數。
▲上舉180度
▲後伸45度
▲內收45度
▲外展180度
▲內旋90度
▲外旋90度
肩膀痛就貼痠痛藥布？小心治療不成反傷身！
另外，有些人肩膀痠痛就自行貼痠痛貼布，潘健理醫師提醒，痠痛藥布只對「發炎」有幫助，對於五十肩發生的關節沾黏，其實一點幫助都沒有；很多藥布裡面，都是屬於非類固醇的消炎藥，雖然貼在皮膚上，但身體還是會吸收，有些人三不五時痠痛就用貼布來緩解，結果貼到洗腎。潘健理醫師建議，一般的痠痛貼布，貼４至６個小時就好，一次不要貼超過３個地方，也千萬不要長期貼，要小心劑量。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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