遠離肺阻塞！中醫師吳明珠教你這樣吃、這樣動

 

「我80多歲，可是我的肺功能已經超過了95歲以上……我完全需要靠著藥物幫助我維繫著每一天的一個正常呼吸……」這是資深藝人孫越生前的親口告白，很可能也是許多肺功能不佳的人將來可能面臨的情景。

 

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媒體人狄志偉說，今年87歲的孫越曾經是老菸槍，他16歲開始抽菸、36歲肺阻塞（COPD）發作，也曾罹患肺腺癌；雖然已經戒菸，但肺阻塞和他糾纏了50年，至今仍深受其害。

 

 

不抽菸就沒事了嗎？雖然肺阻塞常見於吸菸者，但並非吸菸者的專利。長庚醫院外科副教授江坤俊醫師說，其他常見的病因是空氣污染和慢性氣喘。空氣污染又包含很多層面，例如長年燒香拜拜、長時間待在粉塵環境、經常吸入烹調時的油煙等，都是需要留意肺阻塞的高危險群。

 

以中醫觀點來看，肺主一身之氣。中醫師吳明珠分享一套食療和按摩，不僅養肺還能清肺。

 

養生枇杷茶

材料：黃耆3錢、枇杷葉2錢、陳皮1錢、魚腥草2錢、當歸1.5錢、水800cc

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作法：將上述材料煮10分鐘後，放涼飲用。

TIPS：魚腥草和枇杷葉是傳統的養肺藥材，能吸附體內的髒東西；當歸有助於細胞代謝；黃耆可以促進發汗；另外加入陳皮有助於護胃、避免腹瀉。

 

 

二皮粥

材料：桑白皮、地骨皮、炙甘草、米、水

作法：將藥材煮出藥汁後，再加米煮成粥。

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TIPS：地骨皮是枸杞的根，可以滋陰清熱；桑白皮也可以清肺熱、消水腫。

 

按一按肺經

先找出鎖骨外側、靠近肩膀的一側，有一個凹陷的三角窩；沿著手臂外側走，終點在大拇指。配合呼吸，呼氣時按摩此路線各點，有助於補足肺氣。

 

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

 

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