女性注意！小心「吃」出子宮肌瘤 這５種食物是子宮殺手
｜ 2018/08/03 17:43
生理期對女生來說，真的是一件很麻煩、讓人充滿壓力的事。但你知道嗎？有些人生理期來臨時，會嚴重疼痛、經血爆量，這可能不只是體質問題而已，也跟飲食習慣有關係；醫師提醒，有些食物是會「殘害子宮」，增加女性荷爾蒙，女性荷爾蒙一旦過多，子宮問題就沒完沒了。
台灣女性子宮肌瘤發生率高，是相當普遍的婦科疾病。北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，攝取過多富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物攝取過與不及都不好，有些人偏愛某些食物，吃太多都對身體健康有危害。
示意圖／TVBS
至於哪些食物吃太多，會傷害我們的子宮？醫師、營養師都給出以下建議：
1.油炸燒烤食物
不少人偏愛這類食物，中醫師吳明珠提醒，有子宮肌瘤問題者，應避免或減少食用油炸、燒烤等食物，這類食物被中醫視為發性食物的一種，食用過多容易變成燥熱體質，子宮肌瘤就有增大的機會。營養師劉怡里也說，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，其中所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成子宮肌瘤。
2.紅肉及加工品
營養師劉怡里表示，根據研究，經常攝取加工肉品（火腿）或紅肉者，相對於飲食中有大量蔬菜水果的人，有更高的子宮肌瘤發生率。若拿一般的紅肉和白肉相比，紅肉的飽和脂肪酸含量確實比白肉來得高，會增加體內的發炎問題。
3.酒精
基隆長庚外科副教授江坤俊表示，飲酒過多的人，肝功能會受到影響，因為肝臟是身體裡面代謝廢棄物的場所，女性荷爾蒙也是在肝臟代謝，假使肝臟功能不好，身體裡的女性荷爾蒙就會變多，代謝不了的話，男性會有「男性女乳症」，女性可能會造成子宮肌瘤。
4.冰品冷飲
夏日酷暑難耐，很難抑制想吃冰涼、生冷食物的欲望。中醫師吳明珠提醒，像是各式冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等食物，容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，反而幫助子宮肌瘤的生長。
5.含荷爾蒙食物
詹景全醫師說，有些更年期婦女因為怕骨質疏鬆，會多吃豆類製品、納豆、豆腐或是山藥等食物，要小心攝取過多植物性荷爾蒙，造成子宮肌瘤變大。營養師劉怡里補充，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，富含荷爾蒙食物若吃太多，就可能造成子宮肌瘤變大，包括豆製品、山藥等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物，還有大豆異黃酮等保健食品，一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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