氣溫仍忽高忽低，讓人捉摸不定，免疫力差的人務必小心病毒、細菌趁機上身！趁著周末假日，跟著MAX老師跳這首《來個蹦蹦》，全身動起來，把身上的壞病菌通通趕走，身心都舒暢！
夜來臨我要把握 時間短不多 Tonight tonight oh
黑矇矇的天空 想來個蹦蹦 Tonight tonight oh oh
搖擺甩手：雙手舉高、左右揮舞。
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
左右挺腰：向右轉，雙手做滑雪動作，腰部向前挺；換邊。
【間奏】
肩膀搖擺：雙手插腰，肩膀隨節奏左右扭動；雙手放在胸前，手肘下壓2次。
欸 我的家鄉味 這裡買醉比家鄉貴 把握機會 光陰如流水
我的bling bling 跟這超級配 儘管放鬆別在意太多
努力工作為了好生活 Work hard play hard 我都這樣過
All night long all night long
擺頭舉手：上半身向前傾，頭部左右搖擺3次，接著雙手高舉彈指。
來來來來來 音量幫拉高分貝 環境的氛圍我來準備
我在忙碌中找機會 又忙裡偷閒才有感覺
你說快樂要尋找杯裡 乾掉煩惱憂愁做個 ending
在這大地 腳踩上去 接地氣我們來個 move it
Disco手：左手插腰，右手食指指向右上、左下、右上再2下；換邊。
找幾個好朋友 一起出門揮霍 今晚我需要來個蹦蹦
牙線舞：雙手握拳，在身體兩側擺動。
每天生活緊繃 明天不用工作 現在我想要來個蹦蹦
向上拍手：雙手向兩側張開，再向上拍手，雙腳跟著節奏踏併步。
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