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玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/11/03 18:06
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  • 韓劇《魷魚遊戲》正夯,全球掀起一股古早兒童遊戲的熱潮。醫師指出,玩遊戲有助健腦,提供2種「活腦遊戲」,幫助進行認知訓練及刺激大腦循環,幫助延緩大腦退化、預防失智症。

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    翻翻樂遊戲 活化大腦

    中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄特別設計「翻翻樂遊戲」,總共有3種不同難度,從最簡單的形狀辨識、中等難度的人臉辨識,到最困難的相似國字辨識。

     

    玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

     

    陳欣湄說明,翻牌需要記住顏色、形狀及位置,才有機會翻出2張一樣的牌,設計,透過記憶遊戲可以進行認知訓練,就可以刺激大腦、活化大腦。

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    筷子拋接遊戲 刺激大腦循環

    中醫師鄒瑋倫指出,以中醫的角度來說,針灸可以增加記憶力;若是害怕針灸的人,可以改用筷子按壓手掌的穴道。

     

    鄒瑋倫也特別設計「筷子拋接遊戲」,因為手指的指掌關節,代表12經絡,以及臟氣、五官,透過握緊筷子刺激指掌關節,再利用拋接的動作,達到刺激大腦循環、集中注意力的效果,提升神智、專注度。

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    ❶依序由食指、中指、無名指、小指的順序,握緊筷子。

     

    玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

     

    ❷大拇指緊按筷子,並筷子直立。

     

    玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

     

    ❸筷子拋到另一隻手。

     

    玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

     

    ❹換手操作,依序由食指、中指、無名指、小指的順序,握緊筷子,接著大拇指緊按筷子,並筷子直立。

     

    ❺筷子刺激勞宮穴,勞宮穴位於中指到手心的中點。

     

    玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症

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    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師‧鄒瑋倫中醫師

     

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