在疫情嚴重的時候，大家都迫不及待希望有新冠疫苗可打，能保護我們、避免染疫。但現在疫情趨緩，許多人卻又擔心打完疫苗發生心悸、心肌炎等不適，健康2.0節目中，請來足底按摩專家教大家利用簡單的手腳按摩，幫助平衡免疫力，還能改善手腳冰冷。
近來全民都在趕打新冠疫苗，因此各種疫苗不良反應報告狀況多多。最常見的是肌肉疼痛，但還有人是打完後關節疼痛，也有女性有經期不順的問題。而最怕的是心肌炎，所以一旦出現心跳加速的心悸狀況，就讓民眾擔心不已。
節目主持人鄭凱云表示，有研究表示，打完疫苗的這些不適症狀，其實都是屬於暫時性的狀況，因為打完疫苗要啟動人體免疫反應，身體會處在發炎狀態。所以當身體的免疫反應完成，這些短暫的症狀就會消失。但是有很多人在打完疫苗後，因為緊張，不適狀態呈現「被放大」的現象，這個階段如果經過調養，不適症狀會很快回到正常。
疫苗或藥物可能干擾人體自癒力
吳若石神父全人發展協會首席講師胡齊望表示，我們身體本來有自體療癒的效果，但打疫苗可能會引起體質的變化。反射學協會的國外學者也在討論這樣的問題，對於這樣的疫苗或藥物，可能會干擾、影響到原本人體自癒力、免疫力，是大家比較擔憂的。推廣反射學的目的，就是希望大家透過手腳按摩，這種非侵入式的方式，幫助免疫系統回歸正常化。
胡齊望說，我們手掌在掌骨下緣這一排是肺臟的反應區。肺部和人體免疫反應有直接關係，外界的細菌病毒，呼吸道首當其衝直接面對，建議平常休息的時間，沒事可以經常按壓。
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他建議做手掌按摩時，用姆指的指腹前端去推壓，由下往上推上去。往上推時，你會發現有痠痠的感覺，慢慢地推、慢慢地做、有耐心，就會得到改善。胡齊望說，要特別一提的是：當我們做到第4指的時候要特別注意，因為它不但是肺部的反應區，第4指也是心臟的反應區。按壓可以促進循環，打完疫苗擔心心臟有不良影響，可以多按。
氣血不足、畏寒怕冷 足療加強自癒力
胡齊望說，秋冬季到，很多人都有手腳冰冷、畏寒的症狀，其實我們的手、腳都有反應區可以改善手腳冰冷的問題。尤其手掌皮膚的神經及血管分佈比其他部位還要豐富，根據「全息理論」，疾病會通過神經系統反映到手上，身體的循環不佳，手掌便會發白。如果再加上血同時也有不足，手掌不但會發白，甚至毫無血色。
從腦、甲狀腺、腎臟反應區 改善氣血循環
胡齊望說，反射學對於這個問題的處理，我們認為應該做兩個部分，包括我們的甲狀腺的反應區、腦部反應區。甲狀腺反應區位在大腳趾靠掌骨的這1節，而腦部反應區則是在大腳趾的最上面1節。平常容易手腳冰冷的人如果想改善，記得這兩個部位同時都要按壓。
胡齊望建議按的時候，先做腦部的反應區，按的時候可以用棒子輔助更精準。他提醒，很多人誤以為愈痛愈有效，但其實只要有一點點痛，大約是本身可以承受的6分到7分痛就夠了。按摩時不要做到太痛、做足底按摩不是虐待。建議做的時候，從外面由下往上推上去。
皮下1顆1顆，是人體反應物
自己按壓足底時，很多人會發現按的時候裡面有一點1顆1顆的，這是人體反應物。胡齊望說，我們按壓人體器官的反應區，就是要處理這些反應物，經常多推按反應區，這種反應物多、不平整的狀況會愈來愈改善。
建議做的時候，可以把大拇指分成5條線，每1條線最少做3次以上。如果沒有棒子，可以用原子筆替代。找一個比較不要有銳角的原子筆就行了，棒子握短一點，就會很好操作。
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◎ 諮詢專家／胡齊望講師
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