每天本土確診破千、破兩千，連指揮中心都不諱言：本土確診可能破百萬以上，對抗新冠肺炎，最重要的是「打疫苗」，可是打了疫苗，竟有人發生掉髮，連皮膚科名醫趙昭明都自曝：打完第三劑嚴重掉髮，一個月內掉了三分之一！怎麼辦？
新冠肺炎Omicron變種病毒雖然9成以上感染者都是輕症，但是它的傳染力增10幾倍，有醫師很早以前就預言，台灣單日本土破萬例的日子不遠了。預防Omicron感染後形成中重度，最好的方法是打疫苗，很多人擔心打疫苗會局部疼痛等副作用，卻沒想到竟然還有可怕的副作用：掉髮。
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趙昭明打疫苗也猛掉髮
趙昭明說，從新冠疫苗開打以來，幾乎每次門診都接到1到2例打完疫苗掉髮的案例，沒想到他自己打第三劑疫苗後，自己也碰上了，不只洗頭掉髮，連摸頭髮皮猛掉髮，打完1個月後，他發現已經掉了快三分之一的髮量。
綜合國外的資料，還有他和皮膚科同業討論發現，打疫苗引起掉髮和疫苗產生的免疫反應有關，而這個免疫反應的週期大約是3個月，所以提醒有相同經驗的朋友不要太緊張，這段期間趕快補充營養來「養髮」，大概3個月後頭髮就會慢慢長回來。
養髮快吃這些營養素
養髮最需要的營養有哪些呢？趙昭明提醒，第一個「蛋白質」非常重要，因為頭髮是胺基酸的組成，長頭髮至少要有18種胺基酸，營養充足的話毛囊不容易萎縮，所以魚肉豆蛋奶類要充足。還有維生素C、鐵質、生物素、微量元素等，各種營養要很足夠。
特別是B群、菸鹼酸，它除了有益皮膚和毛囊的安定以外，它對神經的安定也很重要。很多人打完疫苗覺得很焦慮、失眠，情緒緊張會讓頭皮出油、刺激毛囊，毛髮長不好。B群具有鎮靜神經的功能，不會讓你覺得很焦慮、神經質。
中醫教慈禧防掉髮祕方：菊花散梳頭
提到掉髮，中醫師彭溫雅特別提供近代中國最有名的時尚大師：慈禧太后的防掉髮「菊花散」藥汁梳頭法。慈禧太后非常愛美，可以說是最知名的養生專家，她保養得宜，在5、60歲時，還讓年輕的英國軍官迷戀不已。
相傳慈禧太后曾經發生鬼剃頭，對掉髮痛恨不已。宮廷御醫絞盡腦汁，研發中藥調理配方，逆轉慈禧的掉髮危機。由於鬼剃頭好發於血瘀體質，血瘀產生阻塞、影響循環，太醫認為主要原因與肝相關，因為肝是藏血、調血的臟器，壓力大引起肝鬱、肝火旺、思慮過度，傷肝就引起肝血不足。
後來太醫就用以菊花為主藥，桑白皮、側柏葉、蔓荊子、旱蓮草為組成的「菊花散」煎藥汁來幫慈禧梳頭。菊花能讓髮髭烏黑；桑白皮等藥材則可疏風散熱，並兼有美髮功能。利用梳子沾藥汁輕輕梳她的頭皮，不僅可治髮乾燥，也能防毛髮脫落。
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頭髮提早變白，伊能靜被叫「奶奶」
除了掉頭髮，現代人也很煩惱長白髮。像每年花超過百萬保養、做醫美的藝人伊能靜，據說只是鬢髮被發現幾根白頭髮，竟然就被叫「奶奶」。而才40多歲、曾經迷倒一票女明星的男藝人陳冠希也被發現滿頭白髮加上臉上一堆動態紋，也讓人大呼「歲月不饒人」。
兩鬢先變白，思慮過度傷肝
彭溫雅說，從中醫的角度來看，白髮的位置是反映臟腑的問題。我們兩鬢靠近耳朵處，是肝膽的經絡，如果很明顯只有兩鬢斑白，除了年齡的考量以外，可能是思慮過度、壓力比較大。改善方式建議要紓壓、作息要正常。
頭頂掉髮或白髮是腎氣不足
如果是頭頂先有白髮，或是地中海型禿頭的人，則是「腎氣不足」的徵兆。一方面可能是太累、休息不足，另外也建議多吃一些黑色補腎的食物來做調整，像黑芝麻、黑豆、海帶、香菇，黑色的食物可以改善腎氣不足。經常這樣補，等白頭髮掉了，就會再長出黑色的頭髮。
前額易白髮，腸胃吸收有問題
另外有的人則額頭髮際線容易長白髮，特別明顯、不好看。彭溫雅提醒，前額易長白髮通常和腸胃的吸收有關，如果常常在減肥、飲食不正常，要小心容易長白髮。她建議最好改善飲食的方式跟作息，還有運動、心情的調整。另外，也可以透過手上的相應穴位來輔助調理肝、腎和脾胃。
手上3穴保養肝、腎、調脾胃
彭溫雅說，很多男性經常都是兩鬢先變白，連趙昭明醫師也說自己有兩鬢白髮的困擾。她建議可以按手上第4指的第2個指節，這屬於肝經的穴位。按法非常簡單，直接按指節、配合呼吸，數「1 2 3 4、2 2 3 4」，有很多研究都發現像這種經絡按摩持續3分鐘之後，肝經的血流會增加，反映到身體的臟腑來調理你的身體。如果有兩鬢發白、心情不好、肝火過旺的時候，都可以按一按。
如果是頭頂、後腦勺先長白髮的人屬於腎氣不足，彭溫雅說，在小指頭的第一個指節有一個腎穴，這屬於「經外奇穴」，並不在經絡上。這個穴位很特別，遇到重要事情，但精神無法集中時，努力按3分鐘，會覺得眼前一亮。因為「腎開竅於目」，腎氣充足的時候頭腦思緒會特別好，有頭頂或後腦白髮的人，經常按這個穴，也可以同時讓精神變好。
前額長白髮的人，要調理脾胃，位置就在掌心。彭溫雅說，通常她會直接用大拇指去按第二掌指和第三掌指間的凹陷位置，可以強化腸胃吸收力。經常按不僅防白髮，也可以防止髮際線越來越後退。
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◎ 諮詢專家／趙昭明醫師‧彭溫雅中醫師
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