長新冠後遺症如何改善?中醫師推「紫蘇薑米茶」改善腦霧 4招擴胸運動改善肺功能
隨著越來越多人染疫康復後,卻出現長新冠後遺症,例如:喘、疲倦、咳嗽、腦霧等。該如何改善呢?
看更多:他吃清冠一號喉嚨還是痛!中醫師曝清冠一號正確吃法 預防後遺症、二次感染
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
紫蘇薑米茶 寬胸利氣、改善腦霧
中醫師鄒瑋倫指出,辛香料及芳香化濕的食物,例如:紫蘇、薑,可以強壯脾胃、讓血液循環變好,紫蘇具有抑菌、抗菌,以及開胸膈、寬胸利氣的功效,對於改善腦霧,也有不錯的效果。
看更多:這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病
食材:紫蘇2克、薑5克、米15克
作法:白米炒黃炒香,加入嫩薑切條炒乾或用氣炸鍋風乾,裝罐備用取約15克,加上紫蘇葉2克沖熱水悶泡。
功效:健脾利氣、提升精神。
4招擴胸運動 改善肺功能
康寧醫院急診科醫師郭健中建議,康復2星期後,要開始鍛鍊身體,千萬不要等到出現喘息,就來不及了,提供一招自我測試評估,也就是邊走邊唱歌,如果上氣不接下氣,可能代表肺部功能受損,應把握黃金復健時間,進行肺部擴胸運動。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
伸懶腰式
❶雙手握健走棒。
❷雙手伸直抬高至頭頂上方。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
抬頭頸部放鬆式
❶雙手握健走棒。
❷雙手伸直抬高至頭頂上方。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
❸抬頭、頸部往左右放鬆。
❹用健走棒按摩頭部後方。
大俠揹劍式
❶雙手握健走棒揹到背部,按摩背部肌肉。
❷下手往前推可以擴胸。
❸換邊操作。
挺胸式
❶雙手握健走棒揹到背部。
❷手掌朝上往外側伸展,身體往上仰。
◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師‧郭健中醫師
→確診別怕!快來看健康2.0精心整理的防疫懶人包!
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/06/28/20220628191623-569e7ec6.jpg)
1922熱問/哪些人容易有長新冠後遺症?康復者如何自我照護?長新冠後遺症如何就醫?
2022-06-29 09:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/06/04/20220604192457-bb85ee4a.jpg)
江坤俊自曝確診經歷、加速康復祕訣!狂吃2種食物 做擴胸運動助深呼吸
2022-06-04 17:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2022/06/21/20220621183201-4faec256-me.jpg)
這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病
2022-06-22 10:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/01/22/20220122130056-05bd4392.jpg)
Omicron染疫者1/4有「腦霧」!醫提醒Omicron不只有輕症,長期腦傷更危險
2022-01-22 12:53:14
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/06/07/20220607114902-53e9019c.jpg)
柯文哲自曝「長新冠後遺症」!中醫點名1原因 「3補氣茶飲」改善過度疲倦
2022-06-07 11:49:36
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/06/07/20220607130418-2e380a0e.jpg)
喝茶、喝雞湯、吃優格抗炎症!「10大確診者飲食建議」 預防長新冠後遺症
2022-06-07 13:04:24
人氣排行榜
人氣排行榜