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如何保健乳房 讓胸部不生病?專家授4穴位按摩外加疏通排導術 幫助提升循環

  • 羅以容 報導
  • 2022/07/28 15:56
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  • 如何保養乳房,讓胸部不生病?中醫師吳明珠表示,民眾可以按摩4個穴位,以及疏通經絡,保健乳房不生病!例如兩乳中間「膻中穴」,還有乳頭外側1吋的「天池穴」,再加上腋下附近的「極泉穴」,最後是位在腳部大拇趾、二拇趾中間骨縫交接處的「行間穴」等,都是非常適合的穴位。

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    按壓4穴位保健胸部

    吳明珠指出,民眾按壓兩乳間「膻中穴」會感覺酸酸的,可用指節由下往上刮,此時會有痠痛、脹脹的感覺。另外就是乳頭外側1吋,也就是距離一個大拇指位置的「天池穴」,可以揉一揉,可以左三圈、右三圈、上下揉壓,兩個乳房都要按壓。

     

    另外則是腋下腋窩處「極泉穴」,對於疏通淋巴,還有疏肝理氣、心氣鬱結的效果都很好,吳明珠也提醒,兩隻手的極泉穴都要按壓。由於肝經是從腳往上,最後到乳房,因此也要疏通下緣,可按壓腳部大拇趾、二拇趾中間骨縫交接處的「行間穴」。

     

    如何保健乳房 讓胸部不生病?專家授4穴位按摩外加疏通排導術 幫助提升循環

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    乳腺暢通保養手法

    乳房保健師Vicky也分享暢通乳腺、淋巴的保養手法!她表示可以趁著洗完澡,身體還熱熱的時候,手抹一些精油,然後將整個胸部勻油,接著手插腰,從腋下外側,用虎口從外往內推,再一路帶到乳頭位置。

     

    接著以手扶住胸部,然後用指腹輕柔的螺旋、環狀按摩,如果有摸到有一些硬塊則代表不暢通,此時可稍微加深力道,Vicky說,這些動作可以幫助乳腺暢通且有助於排毒,循環代謝。但她也提醒,切勿用太大的力氣,因為太用力反而會造成乳腺管塌陷,讓循環變差。也可以用指節刮推胸部,最後到「膻中穴」時,也可來回上下撥動,並帶到淋巴鎖骨的位置。

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    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師·Vicky老師

     

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