陳文茜舊疾復發！ 腳部腫脹，鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
許雅磊 整理 ｜ 2022/09/30 19:00
知名主持人陳文茜這幾年頻頻傳出健康有狀況，飽受病痛折磨，她在整理舊照時回憶，一年前曾因為腳微血管破裂，雙腳呈現紫紅色。近期則因帶狀皰疹發作，腳腫起來，因此整趟錄影過程是光腳錄影。
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陳文茜帶狀性皰疹復發，雙腳腫脹無法穿鞋
陳文茜近期因帶狀皰疹發作，達到高峰，在社群媒體PO留言「我的鞋子穿不下，腳腫脹到襪子不能穿，因為血管破裂會更嚴重。」，而只能光腳錄影....，讓社群上的粉絲們心疼不已。
▲陳文茜近期因帶狀皰疹發作，雙腳水腫。
陳文茜近年來病況不斷，雖挺過肺癌治療，但之後健康狀況未見好轉，陸續出現周邊血管疾病以及免疫系統攻擊腦下垂體等，近日又受帶狀皰疹所苦，出現腳腫不能穿襪子的狀況。
腳腫恐與心血管疾病有關
雙腳是人的第二個心臟，到底有哪些原因會造成雙腳腫脹？彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛說， 腳腫大致有3種常見原因，如心臟功能不好，靜脈回流不好，造成靜脈血液淤積在下肢，容易導致血栓也容易腫脹；或婦科方面，如骨盆腔曾開過腫瘤手術，把淋巴拿掉，導致淋巴回流受阻；或是男生開過攝護腺手術，淋巴拿掉也容易產生腳腫。
「腳趾甲變色」注意皮膚癌
又是什麼原因會造成腳趾頭變色？王偉勛表示，有幾種常見形成原因，如：
1.重複創傷
如跑步者穿著不合適的鞋，使腳趾損傷、受外力撞擊；或像馬拉松選手，腳趾甲常常會受傷變色。
2.真菌感染
例如灰指甲就是黴菌感染，會因為感染的黴菌不一樣，而讓腳趾頭呈現的顏色不一樣。
3.趾甲下出血
像是腳趾頭受到重壓、瘀青。
4.皮膚癌
王偉勛說明，腳趾甲下面若出現黑黑的一塊塊黑斑，又慢慢變大，就要趕快就醫診斷，若拖延可能有致死風險。
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禪柔運動幫助下半身暖起來
有沒有運動可以幫助下半身循環變好？物理治療師胡逸維說，久站、久坐都會讓下半身血流淤塞，用最簡單的坐姿幫大家運動下半身。
1.屁股坐在椅子1/3處，雙手抓住兩邊邊緣，右腳彎曲，讓腳部關節彎曲到底，包括腳趾頭用力往上翹，髖關節壓到底、膝關節用力抱到底、踝關節用力往上勾到底。
2.右腳往前踢直，然後旋轉膝關節，右腳慢慢順時針轉圈，再換左腳轉，接著用左腳帶動身體轉到右側，就會感覺腹部很緊。胡逸維表示，下半身的循環就靠腹腔循環。
3.接著，左腳踢直，慢慢繞回來，再換右腳，同樣姿勢，往身體內轉2圈。
4.左腳開始向身體外側方向轉2圈，右腳再繼續也往左側轉圈，帶動身體伸直到左側最底後，腳再順時針繞2圈回原位。
胡逸維解釋，這個伸展運動利用核心帶動下肢，屈曲、伸直跟旋轉，包括內轉、外轉都帶到，有點像風靡韓國的禪柔運動，結合瑜伽跟太極，禪柔坐著也讓腹部、下半身動一動，幫助血液循環，流通到腳趾頭。
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◎ 圖片來源／翻攝自文茜的世界周報 Sisy's World News臉書
◎ 諮詢專家／王偉勛醫師．胡逸惟物理治療師
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