坐錯椅子全身痠痛，錯誤坐姿讓脊椎提早老化！4大NG椅子殘害脊椎

你容易腰酸背痛嗎？趕快檢查常坐的椅子是否踩雷！醫師表示，錯誤的坐姿和椅子都是造成腰酸背痛的原因，錯誤的坐姿更有可能會讓脊椎壓力大增，提早老化30年，而4大NG椅子款式缺乏腰部後側支撐，則會增加脊椎受傷風險。

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4大NG椅子款式 坐上去幾乎等於殘害脊椎

彰化基督教醫院骨科主任王偉勛說明，選對椅子很重要，坐錯椅子等於是在默默殘害脊椎，他提出不適合坐的椅子：

1.坐下去會下陷的椅子

患有椎間盤突出的患者，原本後側肌肉、韌帶就已經退化、弱化，坐在這些會讓人身體陷下去、十分柔軟的椅子上時，脊椎會大幅度前傾，讓症狀容易惡化、導致脊椎受傷。

2.沒有椅背的椅子

王偉勛提醒，在路邊攤等場所，經常出現板凳等沒有椅背的座椅，但這種椅子坐了之後，包含背部、腰部與臀部後方都會缺乏支撐，進而導致坐的人容易彎腰駝背，壓迫到脊椎神經。

3.椅面太深

王偉勛說明，在百貨公司、飯店等公共空間，有些座椅為了設計美感，會將椅面做的特別深，導致坐的人沒有辦法靠到椅背。以正常坐姿而言，這樣的椅子和坐板凳一樣，都會導致後側缺乏支撐，造成腰部肌肉、韌帶緊張，坐姿也會變成彎腰駝背。

4.不符合身形的椅子

王偉勛提醒，椅子必須符合自己的身高，當椅子太高時，會導致腳沒有辦法觸地，讓人容易前傾、向前端坐，以便腳掌碰地。這樣的坐姿，就會如同坐在沒有椅背的椅子上一樣，缺乏腰部後側支撐，增加脊椎受傷的風險。

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坐姿不佳 脊椎提早老化30年

物理治療師胡逸惟說明，坐姿不佳也會造成脊椎壓力，許多民眾家裡有買貴妃椅，可以讓腳抬起來、背部往後靠，雖然很舒服，但脊椎整體已經往後、腰椎懸空；盤腿坐也容易駝背，造成脊椎壓力更大。這些錯誤的姿勢，都有可能讓脊椎提早老化30年，應盡量避免。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／王偉勛醫師．胡逸惟治療師

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