溫差大恐傷心血管!中醫師推3穴位護心、緩心悸 失眠燥熱快按這穴位緩解
早晚溫差變大,小心會增加心血管疾病發生機會!中醫師陳曉萱表示,人體有一條經絡叫做「心經」,心經上有3個重要穴位可以幫助養生,例如經常心悸的民眾可按壓天泉穴緩解不適,若是感到燥熱難眠可按曲澤穴,至於胸悶不適則以內關穴為主。
陳曉萱指出,心經位在內側手臂上,屬於陰面的經絡,人體的陽面在外側背部,陰面則在前面內側。她補充,許多人會自己進行經絡按摩,由於中醫經絡「補瀉」手法方向不同,例如夏天在正常情況下感到胸悶、呼吸不順暢,若想補心氣,可由上往下拍,而瀉法多是中醫治療才會處理,民眾保健多是補法。
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3穴位護心、緩解心悸、燥熱
陳曉萱分享,心經上有幾個重點穴道,如果經常心悸、不舒服,推薦可以按壓天泉穴舒緩不適,天泉穴位在腋窩往下3根手指頭凹洞處,按壓此處會覺得非常痠。
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另外,有些人是常常上火、口乾舌燥,或是經常燥熱到睡不著,就可以按壓位在手臂內側橫紋凹窩處的曲澤穴。陳曉萱補充,另一個很常用的穴道則是內關穴,內關穴位在內手掌往手腕3根手指頭的地方,心悸、胸悶、腸胃不適皆可按壓緩解。
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