小心卵巢癌悄悄找上門！研究證實1方法降低卵巢癌罹癌率、死亡風險

卵巢癌是相當常見的婦科癌症，因為死亡率高，素有婦科癌症中最可怕的隱形殺手之稱。到底有什麼方法可以對抗卵巢癌的威脅？雙和醫院婦產科顧問醫師賴鴻政表示，規律運動可以降低癌症發生率及罹癌後的死亡風險。

運動可以降低癌症發生率、死亡率

賴鴻政指出，運動有很多的好處，甚至可以降低許多癌症的發生率，或是提升罹患癌症後的存活率。英國曾有研究顯示，不運動的女性罹患卵巢癌或是因卵巢癌而死亡的風險，比起有固定運動習慣的女性，還要高出20～30％。

看更多：卵巢癌／5方法積極預防卵巢癌！高危險群必做2檢查 飲食掌握「4要2不」

另外也有研究觀察了6千多位卵巢癌患者，結果發現，幾年內都沒有運動習慣的女性，相較每周有規律運動女性，高出22～34％卵巢癌死亡風險。賴鴻政補充，也有針對8千多名卵巢癌患者，及1萬多名沒有卵巢癌的健康婦女，進行的調查發現，沒有固定運動習慣的人，比起有固定運動習慣的女性，高出30％以上卵巢癌罹患率。

看更多：子宮內膜癌成為新婦癌王！醫點名：4族群最危險 1免侵入性檢查揪出罹癌風險

每周規律運動3次、每次20分鐘對抗卵巢癌

賴鴻政解釋，由於卵巢很容易發炎，並遭受自由基攻擊，尤其是輸卵管受到傷害後，更是會增加卵巢癌罹患機率。而運動可以幫助身體清除氧化壓力，簡單來說，就是可以排出體內的廢物，當身體沒有累積太多有害物質，細胞受損修復的能力增加，罹患卵巢癌的風險自然就降低。

賴鴻政建議，女性朋友可以多進行有氧運動，像是慢跑、騎腳踏車、游泳等，也不用太強烈，或太久的時間，但每周至少規律運動3次，每次至少20分鐘，維持身體的健康。

看更多：最新研究曝1職業女性易罹卵巢癌：風險高3倍！卵巢癌愛找4種職業的人

◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／賴鴻政醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】