卵巢癌／5方法積極預防卵巢癌！高危險群必做2檢查 飲食掌握「4要2不」
健康2﹒0 整理 ｜ 2023/04/13 10:00
卵巢位置特殊，一旦病變不容易被發現，但卵巢癌初期經常以腸胃不適來表現，如果身體出現這類警訊，應盡快就醫，並安排腹部超音波檢查。
卵巢癌8大危險族群
1.35歲以後生子、未曾懷孕或不孕的女性
受荷爾蒙及排卵因素等影響，可能增加罹患卵巢癌的風險。
2.初經來的早（12歲前）或停經較晚（55歲後）的女性
初經太早或停經太晚的族群，卵巢在一生中的活動時間較長、排卵次數較一般人多，也會增加罹患卵巢癌的危險性。
3.家族史
家族中（母親、姊妹）有乳癌或是卵巢癌病史，罹患卵巢癌機率也會增高。一般女性罹患卵巢癌的機率約1.4％，若有家族史的族群機率則會上升到3～5％。
4.基因
有BRCA1與BRCA2等基因，可能增加罹患卵巢癌的風險。
5.肥胖
BMI指數＞30的女性。尤其是喜愛吃高油脂的族群，當體內脂肪過度堆積，容易誘發乳癌及卵巢癌。
6.停經後荷爾蒙補充
長時間補充過量的荷爾蒙，雌激素過度刺激也會增加卵巢癌風險。
7.子宮內膜異位、巧克力囊腫
子宮內膜異位症引起異位瘤的女性，發生卵巢癌的風險是一般婦女的2～3倍。
8.曾受過輻射線或工業用石棉污染的人。
如何及早發現卵巢癌？
目前為止並沒有可大量施行又非常有效的卵巢癌篩檢。建議婦女每年應於子宮頸抹片檢查時進行骨盆腔的檢查，子宮切除後的女性亦是如此，超音波檢查也是很好的診斷工具。對於高危險群，如家族中有多例乳癌或卵巢癌病史，或有BRCA1及BRCA2基因突變之婦女，可每半年做一次陰道彩色都卜勒超音波及抽血驗腫瘤指標CA-125檢查，但CA-125用於診斷早期上皮性卵巢癌，約有半數患者仍顯示正常。
積極預防卵巢癌可以這樣做
卵巢癌無具體預防方法，但有研究指出，口服混合型雌激素及黃體素避孕藥5年以上，可減少20～50％罹癌機率。另外，兩側輸卵管結紮手術，或子宮切除手術、生孩子1個或以上、哺乳1年以上，均可減少罹癌危險性。
對於BRCA基因突變的婦女或明顯多例家族乳癌及卵巢癌病史婦女，在完成生育或不想生育時，可做預防性雙側卵巢切除手術，以減少95％得到卵巢癌機率。不過預防性雙側卵巢切除，會造成早發性停經，可補充荷爾蒙以預防骨質疏鬆，並治療更年期症候群。
預防卵巢癌的營養對策
①攝取含異黃酮類食物
黃豆中的抗癌物「異黃酮類」，在煮熟後或被製造成豆奶、豆腐等，仍能非常穩定的存在，每日吃約60公克的黃豆，足以抑制約一半卵巢癌生長。
②纖維素豐富的五穀雜糧
豆類、五穀含豐富「皂角」能中和腸道致癌物質，另有豐富的「纖維素」，除可防止腸癌，也能減少脂肪吸收，達到預防女性卵巢癌的目的。
③洋蔥
日本研究發現，洋蔥對於預防卵巢癌有幫助，其成分「洋蔥Ａ」在細胞實驗中，打進卵巢癌細胞可增加免疫力，得到卵巢癌的老鼠吃萃取出的洋蔥Ａ，存活率也大大增加。
④攝取新鮮的蔬菜水果
補充少農藥的蔬果很重要。蔬果含有抗氧化可減少身體發炎、避免卵巢癌和其他癌症，應購買時令的青菜水果，不要迷思蔬果一定要很大、很漂亮或很甜，過度美觀的食物，會有使用過量化學農藥的疑慮，反而影響身體健康。
⑤減少高脂肪、油炸辛辣食物
減少動物性脂肪及飽和性脂肪、油炸辛辣食物攝取，可降低卵巢癌發生。
⑥避免類荷爾蒙食物
避免食用過多類荷爾蒙食物，如：雞睪丸、鱈魚白子、魚精囊、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤等。
▲預防卵巢癌的飲食對策。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／三軍總醫院．亞東紀念醫院、台中榮民總醫院．李婉萍營養師．周宗翰中醫師
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