冬天是心肌梗塞的好發季節，冬天如何保暖？要如何避免猝死危險因子？胸悶不舒服的時候要怎麼自救？發生心肌梗塞能以用力咳嗽自救嗎？網傳領帶綁手臂、敲胸可救心肌梗塞是真的嗎？健康主播鄭凱云在網路節目《如果云知道》中邀請新光醫院心臟內科醫師陳冠任，教大家如何預防猝死與心肌梗塞的保命方式。
心肌梗塞前兆有哪些？
國人十大死因的第一名是癌症，第二名為心臟疾病，陳冠任醫師表示，心肌梗塞最常見的症狀為胸口容易悶、喘，通常是在活動的時候，嚴重的時候會胸痛、盜汗，代表血管管腔窄到幾乎快要塞住，要趁血管還沒被完全塞住之前，趕快找心臟科醫師檢查，若血管堵塞，很有可能發生猝死。
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預防心肌梗塞第1招：避開危險因子
陳冠任醫師說明，心肌梗塞不只長者要注意，年輕人也要留意，尤其是三高族群與抽菸者。統計上來說，有抽菸的比起沒有抽菸的人，心臟病增加的機率是2～4倍，比例其實不低。
菸裡面含有尼古丁跟焦油，尼古丁會讓心跳加速，焦油會讓血管變得比較黏稠，這兩個因素加總起來，其實就會讓血管斑塊增加、斑塊破裂，最終導致血管塞住，演變為心肌梗塞。而研究數據顯示，戒菸後6～7年以上，危險因子才會降到跟一般人差不多，強烈建議要趕快戒菸。
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預防心肌梗塞第2招：天冷保暖別忘記2部位
陳冠任醫師提醒，低溫時保暖一定要做好，不過許多人在冬天穿衣服時，常常會遺漏一個地方，那就是「頭部、脖子」。假如頭部與脖子沒有做好保暖，就算身上穿得很暖，還是很容易會有危險。建議寒流來的時候，除了穿好大衣，脖子要圍圍巾、以及戴帽子保護頭部。
預防心肌梗塞第3招：學習正確自救方式
陳冠任醫師表示，網路謠傳用力咳嗽、敲心臟、領帶綁手臂等自救方法，其實這些方式都沒有用，正確自救方式如下：
1.找個安全環境待著，趁還有意識的時候趕快叫人，請周邊的人去求救。
2.不要動，在原地等醫生來。
網路謠傳的內容都是無稽之談，如果採取用力咳嗽、敲心臟等動作，可能會延誤病情，唯一能救命的方式，就是趕快送醫。另外，若是看到別人發生異常狀況的話，也是要讓他先在相對安全的地方休息，接著趕快打電話叫119，還有要問問看附近有沒有AED，現在很多地方都有AED，像是車站、百貨公司等人潮聚集的地方，在救護車抵達之前，先直接照著AED的說明使用，能夠爭取黃金救援時間。
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◎ 諮詢專家／陳冠任醫師
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