3招讓血管增加彈性！氣功名師教你調節心氣 中醫1茶飲改善高血壓、降血脂肪

有很多疾病一旦發作，可能還來不及送醫就過世了，例如心肌梗塞，有一種大腦的不定時炸彈也是非常危急，那就是「腦動脈瘤」，破裂很可能會直接喪命。而高血壓會容易導致動脈瘤，陳潮宗中醫師分享一種茶飲能改善高血壓，另外氣功名師彥寬也分享3招增加血管彈性。

中醫茶飲「何首烏降脂茶」幫助調控三高

陳潮宗中醫師表示，美國中風協會指出，雖然目前並不清楚動脈瘤出血或破裂的原因，但是高血壓是蜘蛛膜下腔出血的主因之一，腦動脈瘤主要與腦部的血管膨脹、擴大有關聯，想要讓腦血管有穩定的血流，可以使用中藥來幫助，能夠讓膽固醇、血脂肪、血糖控制比較穩定。

陳潮宗中醫師推薦飲用「何首烏降脂茶」，改善三高，調控血糖、血壓。裡頭有何首烏、決明子，可以降膽固醇、血脂肪；洛神花有活血化瘀的作用；菊花、綠茶可以抗氧化，以下是製作方式：

【材料】
何首烏9克、洛神花2克、綠茶3克、菊花3克、決明子5克、1500c.c.的水。

【作法】
將以上材料煮5分鐘，因為何首烏、決明子用泡的會泡不出味道，所以必須用煮的。

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簡單3招氣功調節心氣、提高全身循環和代謝

第一招：活血脈順氣式

彥寬老師表示，擔心自己成為動脈瘤的受害者，應先做好血管保健，這招活血脈順氣式能讓氣血循環變好，血管也能更健康，適合常常熬夜、用腦、生氣的人，能夠讓血管增加彈性，調節心氣暢通血脈，舒緩壓力放鬆全身。但是特別提醒動脈瘤患者，建議去看醫生，無法透過運動來根治疾病。

以下是執行方式：
1.首先把兩手放在丹田下方，將左腳往前跨一步，做一個弓箭步。
2.把左手掌心向上慢慢舉起，同時將重心放在左腳。
3.將左腳腳尖翹起。
4.將左手舉到頭頂的百會穴，把氣灌進來。
5.緩緩將手下降到額頭跟身體，同時將掌心對著身體，對著任脈一路下來。
6.以上動作重複7次，接著操作右邊，也是重複7次。

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第二招：顫掌大周天式

身體一旦淤積堵塞，就好像氣被堵住了，腦袋不靈光，想要全身循環變好，可以跟著彥寬老師做顫掌大周天式，能夠提高身體的含氧量，排除心血管廢棄物。彥寬老師說明，崑崙派鎮山之寶大雁功之顫掌，是最獨門的手型，能夠快速啟動氣血，活血化瘀疏通氣結，對於心臟保養有很大的幫助。

以下是執行方式：
1.帶著笑容，做氣功一定要笑著做，像是微笑，能夠讓效果更好。
2.左腳往前跨步、挺胸。
3.雙手從後方兩側一邊顫掌、一邊向前。
4.手放下的同時，將氣從心臟降到丹田。
5.以上動作重複7次，接著操作右邊，也是重複7次。

第三招：六疏肝式

提升血液循環，有助於避免細菌、病毒入侵，可以跟著彥寬老師多練習六疏肝式，使筋骨放鬆，提高全身循環和代謝，打造抗病毒金鐘罩。彥寬老師說明，通肝經排出體內疲倦之氣，快速的充電，眼睛明亮、精神活力再現。

以下是執行方式：
1.轉動手指，從小拇指帶上來，因為小拇指是心經，從心氣帶上來做一個螺旋，再轉動手腕。
2.左腳往前跨步，身體向前。
3.將雙手從腋下伸出來，重複第一步的手指、手腕螺旋動作。
4.將身體仰起、腳收回來。

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師．彥寬老師

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