「血管按摩操」全身暖起來！促進血液循環 不再手腳冰冷

天冷手腳冰冷，怎麼有效促進血液循環呢？心臟內科醫師林承箕分享「血管按摩操」，只要身體坐著、輕鬆動動手腳，立刻全身暖起來。

 

血管按摩操 全身暖起來

1.指尖對指尖拍手

從四肢末端做起，首先把手掌窩起來，將手指尖與手指尖的肉墊互相輕拍，間接刺激所有的穴道。

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

看更多：天冷頭痛就發作！營養師推吃4類食材舒緩偏頭痛 1吃法比吃魚油還有效

 

 

2.七巧手

手腕根部互敲

 

 

食指互敲

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

小指互敲

 

 

十指交扣互敲

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

大拇指虎口互敲

 

 

握拳敲掌心

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

手背互敲

 

 

3.捏手指頭、拔手

按壓手指要用手指夾住指端兩側，也可以刺激經絡、穴道。

看更多：手腳冰冷恐是心血管有問題！醫曝背後4原因 喝咖啡暖身當心反效果

 

 

4.腳跟腳尖相對運動

兩腳掌輪流提起腳跟、腳尖朝上活動，讓小腿也感到緊繃。

看更多：天冷保護心血管！陳月卿推薦喝這杯 降血脂、抗發炎

 

 

→觀看影片請【點我】

 

◎ 諮詢專家／林承箕醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】