大家都在看
member-icon

敲頭、梳髮活化大腦幫助入睡!走路1動作避免失智

許佳惠 報導 2024/01/25 11:32

share with lineshare with fb
copy link

覺得記憶力變差、腦力退化、經常睡不好嗎?中醫師吳宏乾傳授敲頭、刮痧和手腳趾運動,幫助活化大腦還有助睡眠。

 

刮痧板、梳子就能幫助更好睡

吳宏乾表示,中醫有所謂的全息律,在全息律裡面,額區就好像有2個人頭對頭趴著,所以可以用刮痧板或梳子輕敲,晚上就會特別好睡。後腦杓的枕區跟頂區,則可以從後面往前敲,因為督脈是從後面到前面,而且這樣敲還有補髮的作用。他強調,要敲到有點聲音,沒有聲音就沒有效,也可以用梳的,顳區可以梳也可以敲,晚上睡覺前敲10分鐘就會特別好睡。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:睡不好怎麼辦?趴睡可能做惡夢、春夢!3招有效改善過度翻身睡眠障礙

 

 

敲頭還能預防失智

吳宏乾表示,敲頭還有預防失智的作用,因為會跟身體裡面產生共振,身體有疾病的時候會反映到大腦皮質的表皮,所以很多中風的病人顱骨會下陷,針對中風患者敲或刮痧頭部,可以預防患者頭骨下陷。此外,如果在梳或敲的時候有痛點,代表就是生病的點,可以用手指揉一揉,會有針灸的療效,大約一周不痛以後,就是內外達成平衡,氣血循環已經變好。

看更多:巴金森氏症罹患率大增!研究:環境汙染是致病關鍵 當心4物害神經中毒

 

 

走路1動作活化大腦

刺激腳趾頭有助大腦活化嗎?吳宏乾表示,刺激手指跟腳趾都有幫忙。刺激大拇指和中指指尖,在全息律裡代表大腦跟頭,多彈動手指有助活化腦部,可以一邊走路一邊做。還可以拍手和搓手,手部有經絡,所以要經常動一動。另外也可以腳底貼著鞋子走路,要腳跟先踩地,然後用腳拇趾推一下,同時邊走路邊擺動雙手,這樣子大腦就會活化。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:不用吃藥也好睡!睡前做什麼助眠?可以運動、看電視嗎?專家教你建立睡前儀式

 

 

◎ 諮詢專家/吳宏乾中醫師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜