老人家跌倒千萬不要扶!自己在家跌倒該怎麼辦?必學2招最強黃金救命術
意外事故在國人10大死因中排名第10位,而意外事故造成死亡中,跌倒高居第2名。對於老年人來說,跌倒所帶來的傷害尤其嚴重。網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請新北市輔具中心主任楊忠一,分享自己跌倒時的自救方法,以及看到長輩跌倒時又該如何正確處理。
長輩自己在家跌倒自救法
楊忠一表示,如果長輩自己一個人在家跌倒,意識清楚情況下,不要急著起身,先觀察身體各部位是否有特別疼痛的地方,將手腳動一動,確認沒有明顯受傷後再開始自救動作。若評估身體無大礙,可朝家中較穩固的椅子方向爬行,建議將身體拱起呈四肢跪趴姿勢,慢慢移動到穩固的椅子附近,雙手撐在椅面上,將自己的身體撐高。
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若兩隻腳中有一側腿力較佳,就用力量較充足的那隻腳往前踏,呈現類似弓箭步的姿勢,一鼓作氣將自己撐著站起來。最後再轉身坐到椅子上休息,若身體狀況許可,也可嘗試自行站立。
發現長輩跌倒黃金搶救法
楊忠一指出,若發現長輩跌倒,切忌第一時間將他拉起,應先觀察長輩是否有明顯受傷。可先與長輩溝通,詢問他的身體狀況,若能正常回答,代表意識清楚。再請長輩稍微活動手腳,確認是否有疼痛感。若無受傷,即可協助長輩起身。首先,請長輩雙腿彎曲,並將他的身體朝外側翻身並坐起,自己的身體則靠近長輩背後給予支撐。
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長輩跌倒,可千萬不要用手拉起!楊忠一建議,可採取四手交扣法,將長輩扶起,首先請長輩將雙手抱於胸前,自己則從長輩腋下穿過,並抓住長輩的雙手,讓長輩雙腳盡量彎曲收向身後。切記不可將長輩往上提,而是要往前推,讓長輩像球一般滾起,臀部先離開地面,體重集中在腳掌上,誘發正支持反射,雙腳自然用力,長輩就會順勢想要站起。協助長輩起身後,仍需再次詢問身體狀況,若有不適症狀,如頭暈想吐等,可能是腦部受到撞擊,仍應盡快就醫檢查。
◎ 諮詢專家/楊忠一主任
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