月經來前總是狂冒痘！中醫調理揮別痘痘肌和經期不適 日常3件事必做

一名29歲李小姐有痘痘肌和經期不適的困擾，尤其月經來的前一週，下巴會冒有黃白膿頭的大痘，痘疤顏色也需很久才淡化，經台南市立醫院中醫部醫師簡忠孝治療一個月後，李小姐的皮膚狀況和經期問題都改善許多。

血中有熱容易長痘 影響月經狀態

根據問診發現，李小姐每天凌晨1點多才就寢，月經來時覺得經血溫熱、血塊多且量大到有血崩感，經期都持續一週才結束。簡忠孝診斷，李小姐是典型的血熱體質，晚睡和睡眠時間不足，身體會產生虛熱，讓血熱情形加劇，容易長痘痘併發膿頭。此外，血中有熱也會造成經血量大且行經期久。

皮膚會長出俗稱「青春痘」的痤瘡，是由於皮脂腺分泌過多，毛孔表面角化失常形成封閉空間，造成粉刺，若粉刺擠壓附近組織，加上痤瘡桿菌滋生，就會產生有膿的大紅痘。

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中醫兩大治療方向 對抗痘痘改善經期

中醫認為，當血中有熱積在皮膚時，就會產生痤瘡，會以清熱涼血與活血化瘀為治療方向，如使用牡丹皮、紫草來清熱，也會加上皂刺、桔梗，將痘痘已形成的膿「托」出來，並減少粉刺。

在中醫上，痘疤是瘀血積在皮下，需要「活血化瘀」，可用藥材如赤芍、莪朮等。李小姐治療一個月並配合調整生活習慣，下巴痘痘大幅減少，且痘疤顏色淡化，經期不適感也大為改善。

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遠離痘痘肌 日常生活做好這3件事

除了用藥治療外，簡忠孝提醒，要改變飲食和生活習慣，才能使療效持續，減少痘痘復發。飲食上應減少高油、高糖及乳製品攝取；睡眠時間7至8個小時，就寢時間不能過晚，建議11點前睡；臉部清潔早晚各一次，不要過度清潔，慎選保養品，成分單純且程序不用太多，以免毛孔阻塞，且卸妝要完全。做好以上行為，才能讓肌膚穩定，揮別痘痘肌。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台南市立醫院

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