月經來能進補嗎？中醫授5招自我檢測 2類人勿吃！小心血崩、養大肌瘤

每到寒冷的冬天，民眾都會想來碗熱騰騰的湯品暖身，像是薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等，不過對於正值生理期的女性，是否也適合進補？會不會吃了反而讓經期狀況更不穩定，造成血崩或流不出來？中醫師給出解答，同時也教大家檢測自己適不適合在生理期吃補。

2類女性在生理期時別進補

不是每位女性在生理期間都能吃補！翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰指出，虛寒體質的婦女（如更年期女性）冬季想要吃補品，可以選擇在沒有潮熱的情況下食用，但以下兩類女性應在生理期間避免食用冬季補品：

1.燥熱體質者

燥熱體質容易燥熱，如碰到生理期時，就更不建議吃。

2.患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性

這類女性應避免自行食用含藥的補品，到底要補還是不補，必須經由醫師判斷，以免造成肌瘤愈補愈大；若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，吃到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來導致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。

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生理期間可不可以吃補湯？5項自我檢測

周宗翰表示，如果不知道自己生理期時到底能不能吃補，可先自我檢測。若生理期間吃了補品有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥、晚上不好睡等症狀，建議下次生理期來要避免食用。

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除了補湯，冬季進補適合搭配哪些食物一起吃？

周宗翰表示，吃鍋時搭配大量清淡汆燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等，以及一小碗米飯，均衡營養攝取，減少腸胃負擔。

他也提醒，進補有需要再吃，不需要就不吃，以免補錯反而造成口乾舌燥、經血量增加等。至於民眾如果不知道自己到底需不需要進補，應注意食用量，一周吃1到2次為限，或是選擇在天氣寒冷的時候吃較佳。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周宗翰中醫師

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