抗老必吃3色食物、按摩4部位穴位變年輕！6/4瘋中醫網路課教防老、中醫抗癌
丁彥伶 報導 ｜ 2023/06/02 16:34
防老、抗老怎麼吃？按哪些穴位最有效？趕快在6/4（周日）下午兩點線上上課，義守大學中醫教授張永明建議吃黃色、黑色和紅色食物，另外再教大家搭配頭部、臉部和手腳的幾個穴位按摩，能疏通經絡，促進氣血運行，維持皮膚正常機能，最有助延緩老化！馬偕紀念醫院中醫部主任陳光偉則說明利用中醫治療癌症時，中醫最好的3個介入治療時機！
張永明說，老化是自然現象，我們無法阻擋老化，但可以延緩老化速度，錯誤的生活和飲食習慣會讓人加速老化，但只要進行適合的調養與強身健體，並配合有效的養生，讓自己更健康、更年輕。
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中醫：女子35歲開始衰老、男子則是40歲
他指出中醫古籍《內經》中提到女子「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」是指女性自35歲左右開始衰老，從臉部及頭髮開始呈現老化。而男子「五八，腎氣衰，髮墮齒槁。」則是指男性從40歲左右開始衰老，自腎氣及頭髮牙齒開始呈現老化，隨年紀增長而精氣衰退，臟器生理功能也逐漸出現虛損，這和我們的生理變化幾乎一致。
張永明說，老化首先會明顯發現身體機能衰退、出現白髮、記憶力變差、視力退化、容易疲憊等現象，抗老化必須系統性。中醫認為外觀的老化跟人體臟腑、氣血相關，抗老必須由內調養臟腑功能。腎為先天之本，脾為後天之本，脾腎虛衰是抗衰老的主要手段。中藥抗衰老保養概念首重「腎精」（即腎氣）充足與脾胃功能的健全。腎精充足，即可維持身體各項機能的穩定運作，延緩器官衰老的腳步。
中醫認為健脾、補腎、強心有助抗老化
因此在食物選擇上，中醫認為多吃黃色健脾、黑色補腎、紅色入心的食物，對脾胃、腎、心血管都有助抗老化，以下為常見的各色食物：
黃色食物入脾胃
南瓜、地瓜、香蕉、木瓜等
黑色食物入腎
黑豆、紫米、桑葚、葡萄、黑芝麻等
紅色食物入心
紅棗、番茄、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃、紅甜椒、西瓜等
搭配特定穴位除能疏通經絡，促進氣血運行，維持皮膚正常機能，還能延緩老化，達到美容養顏的效果：
頭部穴位
百會穴、印堂穴
眼周穴位
承泣穴、睛明穴、攢竹穴、陽白穴、瞳子髎穴
臉部穴位
太陽穴、迎香穴、百會穴、頰車穴
手、腳穴位
合谷穴、曲池穴、湧泉穴、太谿穴
世衛也正式納入中醫應用於癌症治療
而癌症已蟬聯40年高居10大死因首位，許多患者都想運用中醫和西醫合壁治療，期望抗癌成功、癌症控制更好。陳光偉表示，中醫在癌症治療所扮演的角色，是協助身體平衡、並提升身體抗病力和修復力。近年來中醫努力突破研究，許多中藥被證實能有助治癌，有些則有助於免疫調節，世界衛生組織已將中醫中藥納入正規醫療治療方針中，歐美許多著名醫學中心也將中醫納入治療癌症的方法之一。
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什麼情況適合用中醫、中藥
陳光偉說明，傳統中醫對於癌症治療有8種治療方法，得到結論是有3種適當可介入的時機點。
1.接受治療時期
當患者在接受常規的手術或放射化療時，難免會出現副作用，身體虛弱、噁心嘔吐、掉髮、吞嚥困難，中醫以中西醫結合角度，來降低規範治療，以及增加放化療的效果。
這個時期對於患者效果可能是最大的，會根據病患所接受的治療去搭配輔助治療，並非單純提升免疫力，在適當的診斷下讓病患有更多的選擇。
2.追蹤時期
當患者完成常規治療後，未來幾年都可能再復發，在這個追蹤的時期，可藉由中醫治療，提升自身免疫力。
依照患者的病因選擇補陰、補陽、補氣、凝血，來改善病患的免疫功能和精神狀態，預防微小轉移的復發機會。此時期，是最多患者進行中西醫治療的階段。
3.癌症末期
這個階段不會接受常規治療，中醫可依循四診、八綱、診治法則，來減輕病患的痛苦，讓病患達到比較好的生活品質。
中醫輔助 最能有效減緩放化療副作用
陳光偉說，放化療期間是目前中西醫最常見的合療時機，以乳癌為例，在荷爾蒙治療中會出現噁心、嘔吐、嘴破、口乾舌燥、胃痛或腹瀉……等嚴重副作用，此時中醫藥的介入能幫助患者減輕不良反應，使病患能承受後續治療。對體虛不適合治療者，中醫藥也能改善臨床症狀、延長生命，改善生活品質。
本演講活動由「中國醫藥研究發展基金會」主辦，為線上免費視訊課程。想了解課程免事先報名，只要從網路查詢關鍵字「瘋中醫基金會」即可找到入口，也可以上「中國醫藥研究發展基金會」網站查詢。
上課方式採用Zoom軟體視訊，可使用手機或電腦上課，建議事先下載視訊軟體先行熟悉使用方式，上課人數200人，每場次贈送2位觀眾2本養生書，歡迎民眾參加。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／中國醫藥研究發展基金會
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